●プロフィール
私がセラピストになるまでについて書いてみました。
●セッションのご案内
セッションメニューやよく頂くご相談内容のご案内。
ご感想や注意事項のご紹介です。
●セラピーについて
随分と認知され、利用される方が増えてきた心理セラピーですが、まだまだセラピーに対する抵抗を持たれる方も多いかと思います。
そこで、セラピーではどんなことをするのか？セラピーの方法やどんなことが起こっているかをご紹介します。
●大切にしていること
私が、屋号に込めた思いや心理セラピーのときに大切に思っていることを書きました。
●NEWS
最新のセミナーなどのご案内情報
●SNS
私がしているSNSのご紹介
心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。
＊
今日も「寝れない」「寝ても、寝ても疲れがとれません」とお困りの方へ向けて書きますね。
昨日は、【休むこと、寝ることに許可が出ていますか？】ってことを書きました。
●寝ても疲れが取れないという方へ
「寝ることには抵抗ないんです。でも、寝れないんです。」「寝ても、疲れがとれません。」って方もいるかと思います。
なので、今日は寝れない、寝ても疲れがとれない、別の原因をご紹介しますね。
心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。
＊
今日は「寝れない」「寝ても、寝ても疲れがとれません」とお困りの方へ向けて書きますね。
私は今ではたっぷり寝ないと…と言っても７〜８間睡眠ですが、それより短い睡眠時間が続くと、身体が持たないだけでなく、心も結構ギスギスして荒れてしまいます。
だから、肉体的疲労だけでなく、精神的疲労がみえてきたらとにかく寝て、英気を養うようにしています。
そしたら、身も心もスッキリするので「心が荒れていたのも睡眠不足だったのかぁ」と思うこともしばしばです。
心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。
今週頭くらいに歯を磨いていたら、なんか痛い。
やっぱり痛い。
どうしても痛い。
歯が痛い。
「えー！虫歯？」 と思い、仕方なく歯科に行ったら、親知らずが他の歯を押して痛みを生じさせているそうな…チーン。
心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。
【2015.8.1 の再アップ記事です】
●後からだんだん腹がたつという人へ
●後からだんだん腹がたつという人へ＜原因編＞ の続きです。
今日は、 「それ、やめてください」ということって、【とっても大切なことなんだ】ってことをまず知ってほしいのですよ。
「やめて」って言う行為は、自分で自分を守る大切な行為の 一つなんですね。
でも、嫌なことをされても、 それが言えないということは、 その行為ができていな＝自分を守れいない ってことなんです。
つまり、自分で自分を守れていないので、 傷つくことが多くなります。
すると、世の中や人が恐くなったり、 不安が増えたり、しんどいことが 増えてしまいます。
相手に悪気があってもなくても、「自分は嫌なんだ！」と感じることはあり、それはとっても自然なことで、大切なことでもあるんですね。
心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。
【2015.8.1 の再アップ記事です】
●後からだんだん腹がたつという人へ の 続きです。
では、今日は、 なんで、嫌だとその場で感じられないのか？
「やめてください」と言えないのか？
についての話です。
理由はいくつかあると思います。
人それぞれ微妙に違うと思うのですが、例えば
□いつも怒っている人（主に幼少期の両親）をみて、自分は怒るのをやめようと思った
□自分が言うことで面倒なことを増やしたくなくて、我慢することを選んだ
□言っても仕方ない、何も変わらない…と思って諦めた
などなど、「NOという行為をしない」と過去に決めたからなんですね。
そう決めたからには、「No」と感じると、辛くなるので「No」と感じることすらやめてしまうこともあります。
心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。
【2015.7.31 の再アップ記事です】
さて、今日は 「後からだんだん腹がたつ！」について 書きたいと思います。
例えば、失礼な態度を取ってくる人や何か相手にやめてほしいとき、 カチンときた相手にその場で
「それ、やめてください」
「そういうの嫌です」
って、ちゃんと感じて、 ちゃんとその場で言えていますか？？？
ってことなんです。
続きを読む →
【2016.12.28 の再アップ記事です】
先日美容院に行った際に、美容師さんから
「カウンセリングのご相談ってどんな内容を受けているの？」 って聞かれたので、こちらでもお答えしようかなー と思います。
心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。
昨日は、「自分が変わることで人間関係はよくなる」ってことを書きました。
ついつい、
「相手が〇〇してくれれば…」
「相手が〇〇だったら…」
「相手が〇〇だから、私は〇〇なの」と、相手が変わってくれることを期待しちゃいますよね。
けれど、それだとなかなかうまくいかないから、自分が変わった方が早いんですね。
心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。
もし、あなたが恋愛関係なども含め、人間関係で悩んでいるとき、
「相手が〇〇してくれれば…」
「相手が〇〇だったら…」
「相手が〇〇だから、私は〇〇なの」と
相手が変わることを期待したり、相手を変えようとしても問題の解決はできません。
続きを読む →
