◆２つの「人の目が気になる」
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「人の目が気になるんです」
そんなご相談をいただくことがあります。
そのとき、
●人から見られた自分への評価が気になる
とおっしゃる方と、
●「人の目」そのもの、もしくは視線が気になる（恐い）
とおっしゃる方がいらっしゃいます。
２つの「人の目が気になる」
自分の気持ちがわからないのは…
◆自分の気持ちがわからないのは…
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心理セラピーでは、感じ方や考え方を変えていきます。
例えば、コップに水が半分入っていたとして、
『コップに水が半分も入っている』と考えるか、
『コップに水が半分しか入ってない』と考えるか？
どんな風に考えるかって、人それぞれなんです。
もっというと、灼熱の地で喉がカラカラでやっとの思いでお店にはいって、出されたコップに水が半分のときは『コップに水が半分しか入ってない』と思い、腹立たしさを感じるかもしれませんが、
水不足が続いている事実を知っていたら、『コップに水が半分も入っている』と思い、すごく自分がラッキーな人間に感じることができるかもしれません。
事実は『コップに水が半分入っている』っことだけで、どう考え、どう感じるかは人それぞれなんです。
依存症は生活の中の【快】不足から
◆依存症は生活の中の【快】不足から
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人は本来、【チャレンジすること】を好んでいるそうです。
「え？私、チャレンジするのなんか好きじゃない！」と思うかもしれませんが、チャレンジして、達成すると幸福を感じることができるから人は本来、チャレンジを好むのだそうです。
そして、「もう一度幸福を感じたい！」「もっと幸福を感じたい！」と思うので、またチャレンジをはじめます。
この繰り返しをおこなうことで、人生に幸福を感じることができたり、楽しみながら生きることができるのです。
この流れの中にあるのが【快感】なんですね。
この快感（＝幸福）を感じたいから、チャレンジするといってもいいのかもしれません。
過去を肯定してみると思わぬ発見があるかも！？
ダイエットと食事と恐怖
こんなに一歩が簡単に踏み出せるなんて
感じ方を再学習する
時にはイライラすることも大事!?
◆時にはイライラすることも大事!?
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イライラってできれば感じたくないですよね？
イライラしてたら、「嫌だなー」とか「ストレスたまってるなー」とか思ったりしません？
そうしたら、自己嫌悪になったり、ストレス解消したり…ってお一人、お一人の反応がそこで出てきますよね。
なので、いつもいつもイライラすることが多いと、それを「セッションなどで解消したい！」と思われて、セッションを受ける方もいらっしゃるのですが、
逆に、これまで全くイライラすることがなかった方が、セッションを受けだしたことで、日常でイライラすることが増えることがあります。
「それってダメじゃんw」
って思われるかもしれませんが、いえいえ。
全然ダメではなく、赤飯を炊きたいくらいめでたいことなんですよ。
自ら痛い目にあいにいく人
◆自ら痛い目にあいにいく人
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人には「快を求めて、不快をさける」というシステムが生まれた時にすでに備わっています。
なので、赤ちゃんはオムツが汚れた＝不快を避けるため、泣いて「オムツ変えてー」と訴えます。
もうちょっと大きくなった子供だと、「楽しい！」と思うことをひたすら続けます。
キャッキャ言いながら、ティッシュ箱の中からひたすら紙をとりだしたり…
（この行為にはいろんな理由もあったりするようですが…）
そして、その楽しんでいる行為を取り上げられたり、注意されると快が不快になるため、「私の楽しいを取り上げないでー！」と泣いて訴えます。
そしたら、大人は「仕方がないなー」「これが好きなのねー」とその遊び（快）を与えることをします。
これまでよく頑張りました
◆これまでよく頑張りました
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「劣等感ってなくなるんですね」
そう言われたとき、わたしも激しく同意しました。
私自身も劣等感の塊だったから…
劣等感をあまり感じなくなったら、周りから言われることがどうでもいいというか、聞き流せるようになりました。
気にならなくなったというか…
以前だったら、言われたことに対して「あーでもない。こーでもない」と左右に揺さぶられるように考えてしまっていたけど、今では「そんな意見もあるよね…」と思って、「いい！」とか納得できれば自分の中に取り入れ、納得いかなければ、とりあえずスルーできるようになりました。