ネガティブなセルフイメージ、それって本物ですか?

◆ネガティブなセルフイメージ、それって本物ですか?

 

いつもありがとうございます♪ yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

【2015.9.24の再アップ記事です。】

「私は◯◯だから…」
と自分を表現する時に、 この◯◯に、どんな言葉が入りますか?

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はじめまして♪

◆はじめまして♪

 

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 私がセラピストになるまでについて書いてみました。

 

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セラピーについて
 随分と認知され、利用される方が増えてきた心理セラピーですが、まだまだセラピーに対する抵抗を持たれる方も多いかと思います。
 そこで、セラピーではどんなことをするのか?セラピーの方法やどんなことが起こっているかをご紹介します。

 

大切にしていること
 私が、屋号に込めた思いや心理セラピーのときに大切に思っていることを書きました。

 

よくあるご質問集
 よく頂くご質問をまとめてみました。セラピーを受ける際の参考にしていただければと思います。

 

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遠慮なく寝ているが、やっぱり寝れない

◆遠慮なく寝ているが、やっぱり寝れない

 

いつもありがとうございます♪ yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

今日も「寝れない」「寝ても、寝ても疲れがとれません」とお困りの方へ向けて書きますね。
昨日は、【休むこと、寝ることに許可が出ていますか?】ってことを書きました。
寝ても疲れが取れないという方へ

「寝ることには抵抗ないんです。でも、寝れないんです。」「寝ても、疲れがとれません。」って方もいるかと思います。
なので、今日は寝れない、寝ても疲れがとれない、別の原因をご紹介しますね。

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寝ても疲れが取れないという方へ

◆寝ても疲れが取れないという方へ

 

いつもありがとうございます♪ yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

今日は「寝れない」「寝ても、寝ても疲れがとれません」とお困りの方へ向けて書きますね。

私は今ではたっぷり寝ないと…と言っても7〜8間睡眠ですが、それより短い睡眠時間が続くと、身体が持たないだけでなく、心も結構ギスギスして荒れてしまいます。
だから、肉体的疲労だけでなく、精神的疲労がみえてきたらとにかく寝て、英気を養うようにしています。

そしたら、身も心もスッキリするので「心が荒れていたのも睡眠不足だったのかぁ」と思うこともしばしばです。

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ダダをこねたっていいんだよ

◆ダダをこねたっていいんだよ

 

いつもありがとうございます♪ yuki です。
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今週頭くらいに歯を磨いていたら、なんか痛い。
やっぱり痛い。
どうしても痛い。
歯が痛い。
「えー!虫歯?」 と思い、仕方なく歯科に行ったら、親知らずが他の歯を押して痛みを生じさせているそうな…チーン。

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後からだんだん腹がたつという人へ<対策編>

◆後からだんだん腹がたつという人へ<対策編>

 

いつもありがとうございます♪ yuki です。
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【2015.8.1 の再アップ記事です】

後からだんだん腹がたつという人へ 
後からだんだん腹がたつという人へ<原因編> の続きです。

今日は、 「それ、やめてください」ということって、【とっても大切なことなんだ】ってことをまず知ってほしいのですよ。
「やめて」って言う行為は、自分で自分を守る大切な行為の 一つなんですね。

でも、嫌なことをされても、 それが言えないということは、 その行為ができていな=自分を守れいない ってことなんです。
つまり、自分で自分を守れていないので、 傷つくことが多くなります。

すると、世の中や人が恐くなったり、 不安が増えたり、しんどいことが 増えてしまいます。
相手に悪気があってもなくても、「自分は嫌なんだ!」と感じることはあり、それはとっても自然なことで、大切なことでもあるんですね。

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後からだんだん腹がたつという人へ<原因編>

◆後からだんだん腹がたつという人へ<原因編>

 

いつもありがとうございます♪ yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

【2015.8.1 の再アップ記事です】

後からだんだん腹がたつという人へ  の 続きです。

では、今日は、 なんで、嫌だとその場で感じられないのか?
「やめてください」と言えないのか?
についての話です。

理由はいくつかあると思います。
人それぞれ微妙に違うと思うのですが、例えば
□いつも怒っている人(主に幼少期の両親)をみて、自分は怒るのをやめようと思った
□自分が言うことで面倒なことを増やしたくなくて、我慢することを選んだ
□言っても仕方ない、何も変わらない…と思って諦めた

などなど、「NOという行為をしない」と過去に決めたからなんですね。
そう決めたからには、「No」と感じると、辛くなるので「No」と感じることすらやめてしまうこともあります。

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後からだんだん腹がたつという人へ 

◆後からだんだん腹がたつという人へ 

 

いつもありがとうございます♪ yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

【2015.7.31 の再アップ記事です】

 さて、今日は 「後からだんだん腹がたつ!」について 書きたいと思います。

例えば、失礼な態度を取ってくる人や何か相手にやめてほしいとき、 カチンときた相手にその場で
「それ、やめてください」
「そういうの嫌です」
って、ちゃんと感じて、 ちゃんとその場で言えていますか???

ってことなんです。
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相手に変わってほしいとおもうとき

◆相手に変わってほしいとおもうとき

 

いつもありがとうございます♪ yuki です。
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昨日は、「自分が変わることで人間関係はよくなる」ってことを書きました。
ついつい、
「相手が〇〇してくれれば…」
「相手が〇〇だったら…」
「相手が〇〇だから、私は〇〇なの」と、相手が変わってくれることを期待しちゃいますよね。

けれど、それだとなかなかうまくいかないから、自分が変わった方が早いんですね。

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