安心して生きる方法

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◆安心して生きる方法

 

 

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前回、防衛本能が過剰反応している方というのは、【強い生命力】を持っている方、【生き抜く力】を持っている方とはなしをしました。

だからこそ、その過剰反応を抑え、楽しく、自由に、豊かに生きていくために、
それにあった思考選びを今からしていかないといけません。

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最強の相棒と共に!

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◆最強の相棒と共に!

 

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考え方が変われば、行動が変わってきます!
って話をしています。

「でも、防衛本能があると、怖くなっちゃうんでしょ?
 結局、動けないじゃん。防衛本能邪魔だなぁ〜」
「防衛本能ってめんどくさい!」
と思われるかもしれませんね。

確かに「やりたい!」と思った後に、「でも…」と考えてしまうのは、防衛本能の影響です。
ですが、決して防衛本能は邪魔な存在ではないし、今、過剰に防衛本能が働いていて「できない!」ってなってる方には、最高の相棒なんですよ!

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「自分を変えたい!」と思う時に変えるもの

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◆「自分を変えたい!」と思う時に変えるもの

 

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これまでの思考パターンから、自分が望む世界の思考パターンに変えていかなければいけません。

【これまでの思考パターン】は親や社会、「普通こうでしょ?」というこれまで周りから教えられたものでできています。

ならば、【これまで周りから教えられたもの】から【自分にあった思考パターン】【自分に都合がいい思考パターン】に変えてしまえば、自ずと感じる感情もかわり、自然と世界も変わっていきます。

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「私にはできない…」と考えてしまう方へ②

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◆「私にはできない…」と考えてしまう方へ②

 

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他の誰かが出来ているのなら、あなたにも十分【できる】可能性がある
ってことを昨日お話ししました。

あとは、それに合わせた思考を選びながら、行動するといいのです。
【それに合わせた思考】ができれば、おのずと行動も出てくるので、
「どう行動するか?」よりも「まずはどう考えるか?」なんです。

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「私にはできない…」と考えてしまう方へ

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◆「私にはできない…」と考えてしまう方へ

 

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これまで、たくさんの「できなかった」「うまくいかなかった」があったかと思います。

ですが、それと一緒くらい「できた!」「うまくいった!」があったはず。

おねしょでお布団を濡らしてしまったことがあったと思います。
でも、もうここ何年とお布団を濡らすような粗相をしていないと思います。

蝶々結びも、最初は結べなかったはずです。
「結べた!」と思ったら、縦結びになってたことはないですか?
でも、今ではきっと何も考えずに蝶々結びが出来ていることと思います。

自転車だって、乗れない!乗れたとしてもフラフラする!!そんな経験を経て、今ではスイスイこげるようになったと思います。

また、九九もはじめから全部、詰まることなくいうことは出来なかったでしょ?
つまづきながら、間違えながら、今では考えなくても口から出てくるかと思います。

はじめ怖かった車の運転も、慣れてしまえば前ほど怖くなくなったかと思います。

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「今のままじゃ嫌!」というなら…

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◆「今のままじゃ嫌!」というなら…

 

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前回、諦めるか?諦めないか?は自分次第。
「これまでがそうだったから、これからもそうなる」
のか、

「これまではそうだったかもしれないけど、今度は違うかも」
とするのかは、自分次第で、自分で選べること

ということをお話ししました。

また、
「これまでがそうだったから、これからもそうなる」と考えてしまうのは、人が持つ【防衛本能が働いたため】ともお話ししましたよね。
そう考えてしまうことは仕方がなかったんです。

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こればっかりは押してみないとわからない

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◆こればっかりは押してみないとわからない

 

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こんな実験が以前、あったそうです。

わんちゃんの前にボタンがあります。
その状態で、わんちゃんに電流を流します。
ですが、そのわんちゃんがボタンを押しても、
電流がとまることはありませんでした。

それを何度か繰り返したのち、
今度はボタンを押せば電流が止まるようになったボタンに変え、
再度、わんちゃんに電流を流しました。

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人が怖いという方へ

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◆人が怖いという方へ 

 

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人が怖いという方へ

人と接するとき、
「ちゃんとしなけれえば!」
「いい人と思われないと!」と
過剰に完璧主義になっていませんか?

もしくは、
「怒らせないように…」
「気分を害さないように…」
必要以上に相手に 気を使いすぎてはいませんか?

そうしてこれまで
たくさん 我慢をしていませんでしたか?

怒らせないように…
喜んでもらえるように…と
たくさん頑張っていませんでしたか?

自分が我慢をすると、  
誰かが喜んでくれることで
自ら我慢をするようになったのかもしれません。

もしくは、
「お兄ちゃんでしょ?」
「「お姉ちゃんなんだから…」など
我慢するように言われて、
我慢する癖がづいてしまった のかもしれません。

怒る人を目の前にして怖さのあまり、
自分が我慢をすることを 自ら選ぶようになったのかも しれません。

そうして、自分の気持ちを抑えて、
自分以外の誰かを優先することで、
どんどん自分の気持ちが わからなくなり、
何を信じて、 何を信じてはいけないか? が
わからなくなったのかもしれません。


本来、人は  自分の感覚を頼りにしています。
「やばいな…」と感じれば避け、
「おもしろそう!」と感じれば、 チャレンジするなど、
自分の感覚を頼りに進んでいきます。

ですが、これまで 我慢をし、
人を優先するばかりで 自分の感覚が麻痺していることで、
全てに怯えるしかなくなっている のかもしれません。

そうして、 「人と接したい!関わりたい!」と 思いつつも、
何を信じたらいいかわからないことで、
「人がこわい!」 と全ての人に対して恐怖心を感じ、
相手への信頼感を無くしてしまって いるのかもしれません。

つまり、
相手への信頼感を 大きくしなければいけません。

その為に… まずは、
自分の恐怖心があることをゆるしましょう。

頑張ってきた自分をほめてあげてください。

そして、自分への信頼感を育てましょう。

何が好きで、何が嫌いか?
何をしたくて、何をしたくないか?
どう感じて、どう思うのか?など
自分の気持ちや感覚に耳を傾け、
【自分の感覚、感性】を育ててみてください。

そして、自分の感覚を取り戻し、
その感覚に信頼を置いてください。

今度はその感覚を元に、
「信じてみたい」と感じる相手だけを
勇気を持って信頼してみてください。

 

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身体を壊すほど過剰に頑張ってしまうのは…

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◆身体を壊すほど過剰に頑張ってしまうのは…

 

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身体を壊すほど過剰に頑張ってしまうのは…

それは あなたをそれほどまでに
駆り立ててしまう理由があるからなんです。

休みたくても休めない 理由があるからなんです。

手を抜けばいい状況で
手を抜きたくても手を抜けない 理由があるからなんです。

その理由とは…

 

例えば、
「頑張っている自分には価値があるが、
           頑張っていない自分には価値がない… 」

と思っていることで、 過剰に頑張ってしまうのです。

頑張ることで自分に価値を与えている
頑張って、結果を出す自分だけに価値を与えているので、

頑張ることをやめてしまうと、 自分に価値がなくなってしまうため、 どうしても頑張ることをやめることができません。

 

また、このとき無理して頑張ることをやめたり、
病気などで強制終了がかかり、
休まざるおえなくなって頑張ることをやめても、

結局、自分の【無価値感】が浮き彫りになるだけで、
余計に苦しくなってしまいます。

病気で休んでいる方が、
気持ち的に もっともっと苦しくなったりしてしまいます。

頑張ることを無理矢理やめるよりも、
無理に頑張ってしまう心のケアが大切です。

何もしていなくても、 何もできなくても、
【自分に価値がある】

誰かに頼ったり、甘えている【自分にも価値がある】
ということに気がついて下さい。

 

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不安が強い人の特徴

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◆不安が強い人の特徴

 

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<2016/2/22の再アップ記事です。>

現代社会は【不安を抱えている人】が多いと言われています。
その理由や原因は様々で、そのほとんどは解消できると思っています。
ですが、今日はその話はまずは置いといて…

不安を抱えている人、不安が強い人の特徴を書いてみようかな!?と思います。

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