◆あなたは誰の期待にいつも応えていますか？
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今日は、2017,1にアップした記事の再アップです。
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心理療法の一つ、
ゲシュタルト療法の創始者、ドイツの精神医学者
フレデリック・S・パールズ（1893～1970）の言葉を今日はご紹介します。
あなたは誰の期待にいつも応えていますか？
カテゴリー: ● happyの法則
気分は落ちる時は落ちるもの
◆気分は落ちる時は落ちるもの
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みんな落ちることはあるよ。
凹んだり、落ち込んだり、自分を責めてみたり…
みんなある。
私だってまだまだある。
だけど前より全然減ったし、
凹んだり、落ち込んだ時は、とことん凹んで、落ち込んで「よし！」と立ち直るようにしてるし、
自分を責めていることに気が付いたら、スパッ！と切り替えるようになった。
以前だったら、そんなクヨクヨしていたのが数日続いていたのが今では1日や2日で切り替えれるようになったり、数時間でスッキリ切り替えられるようになりました。
「それでいい」って思っています。
時間が短くなっただけでも随分な成長です。
これも心の仕組みを理解し、自分の心との付き合い方がわかったおかげだと思います♡
気分を上げる方法
人生はたくさんの喜びのために
