自分を大切にする方法

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◆自分を大切にする方法

 

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今日は、2016,1,26 の再アップ記事です。

自分が幸福を感じるポイントを知って、それを満たしてあげることは自分を幸せにする方法の一つだと思います。

日常生活でも自分が喜ぶこと、ゴキゲンになること、つまり自分が「快」と感じることを増やしていくといいのです。

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嫌な流れを変えるオススメな3つの方法

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嫌な流れを変えるオススメな3つの方法

 

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今日は、2017,12にアップした記事の再アップです。

今日は、おすすめ開運法?というか、
●「最近ついてないなー」とか思うとき
●嫌なことが続くとき
●なかなか問題や悩みが解消されないとき など、

『今の流れを変えたいなー』など気分が下がった時に
流れを変えるオススメな方法
をご紹介したいと思います^^

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「どうしたい」がわかんない方へ

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◆「どうしたい」がわかんない方へ

 

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今日は、2018,2にアップした記事の再アップです。

昨日に引き続き、今日もワークをご紹介します。

「やりたいことがわかりません」
「どうしたらいいかわかりません」と
ご相談を直接いただくこともあれば、

お悩みに対して、
『その困ったことがどうなったらいいの?』と聞くと、
「それがわかりません。でも困っているんです」って
ご相談を解決する中で伺うことがあるんですが、

一体全体、自分がどうしたいのかがわかんない。
自分がどうなりたいかがわかんない。

つまり、自分の考え、気持ちがわかんない…ってかたが、結構いらっしゃいます。

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簡単に気分をスッキリする方法!

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◆簡単に気分をスッキリする方法!

 

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今日は、2018,2にアップした記事の再アップです。

今日は【簡単に気分をスッキリする方法!】をお伝えしたいと思います!

結構クライアントさんにもおすすめしているのですが、とにかく
【書くこと】【書き出すこと】
です!

そういう、私も日々、めっちゃ書いています。

なぜ、書き出すといいか…というと、まず

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感情を上手くコントロールしたいのなら…

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◆感情を上手くコントロールしたいのなら…

 

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今日は、2016,3にアップした記事の再アップです。

イライラする感情や不安になる気持ち…
すぐに落ち込んでは、いつも立ち直るのに時間がかかる
すぐに人にあたってしまう…
ついきつく言い過ぎたり…
何かの拍子でうまく自分の気持ちをコントロールできない時ってありますよね???

そして、そんな自分に落ち込む…

 

みたいな悪循環を繰り返していませんか?

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あなたは誰の期待にいつも応えていますか?

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◆あなたは誰の期待にいつも応えていますか?

 

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今日は、2017,1にアップした記事の再アップです。

心理療法の一つ、
ゲシュタルト療法の創始者、ドイツの精神医学者
フレデリック・S・パールズ(1893~1970)の言葉を今日はご紹介します。

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気分は落ちる時は落ちるもの

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◆気分は落ちる時は落ちるもの

 

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みんな落ちることはあるよ。
凹んだり、落ち込んだり、自分を責めてみたり…
みんなある。
私だってまだまだある。

だけど前より全然減ったし、
凹んだり、落ち込んだ時は、とことん凹んで、落ち込んで「よし!」と立ち直るようにしてるし、
自分を責めていることに気が付いたら、スパッ!と切り替えるようになった。

以前だったら、そんなクヨクヨしていたのが数日続いていたのが今では1日や2日で切り替えれるようになったり、数時間でスッキリ切り替えられるようになりました。
「それでいい」って思っています。
時間が短くなっただけでも随分な成長です。

これも心の仕組みを理解し、自分の心との付き合い方がわかったおかげだと思います♡

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気分を上げる方法

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◆気分を上げる方法

 

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朝、目が覚めた時「毎朝、【絶望】のような感覚から目が醒める」とおっしゃる方は結構います。

そして、セラピーを進めていく中で、それが週2、3回に減ったら…
まだ、【絶望】のような感覚から目が醒めるんです…」とおっしゃいます。

0にしたい気持ちわかるよ。
週に2、3回あったら、「だめ!」って思っちゃうよね。
毎朝、気分良く目覚めたいもんね。

でもね…
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人生はたくさんの喜びのために

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◆人生はたくさんの喜びのために

 

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最近はいかがですか?
早い方だと9月下旬から、そしてほとんどの方が10月に入り、自分の変化を感じ、新たな流れに入っているのを感じている方が増えてるんじゃないかな?と思いますが、いかがでしょうか?
もうしばらくこの波が続くので、是非是非このタイミングで新たな波に乗って、自分らしくなってもらえるといいな♪と思います。

そんな私も、おかげさまで新しい波がきて、乗りまくってます(笑)
最近、楽しくて楽しくて仕方がありませんw

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人生を変えるには〇〇をする

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◆人生を変えるには〇〇をする

 

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今日から3月!
また気持ちも新たに1ヶ月自分をどんどん幸せにしていきましょうね^^

そしていよいよ20日には占星術的新年を迎え、2017年も本格的にスタートします!
そうなるとまたさらに加速度的に変化を迎える方もいらっしゃると思います^^
そう思うと、ワクワクしますよねー♡

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