後からだんだん腹がたつという人へ<対策編>

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◆後からだんだん腹がたつという人へ<対策編>

 

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【2015.8.1 の再アップ記事です】

後からだんだん腹がたつという人へ 
後からだんだん腹がたつという人へ<原因編> の続きです。

今日は、 「それ、やめてください」ということって、【とっても大切なことなんだ】ってことをまず知ってほしいのですよ。
「やめて」って言う行為は、自分で自分を守る大切な行為の 一つなんですね。

でも、嫌なことをされても、 それが言えないということは、 その行為ができていな=自分を守れいない ってことなんです。
つまり、自分で自分を守れていないので、 傷つくことが多くなります。

すると、世の中や人が恐くなったり、 不安が増えたり、しんどいことが 増えてしまいます。
相手に悪気があってもなくても、「自分は嫌なんだ!」と感じることはあり、それはとっても自然なことで、大切なことでもあるんですね。

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後からだんだん腹がたつという人へ<原因編>

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◆後からだんだん腹がたつという人へ<原因編>

 

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【2015.8.1 の再アップ記事です】

後からだんだん腹がたつという人へ  の 続きです。

では、今日は、 なんで、嫌だとその場で感じられないのか?
「やめてください」と言えないのか?
についての話です。

理由はいくつかあると思います。
人それぞれ微妙に違うと思うのですが、例えば
□いつも怒っている人(主に幼少期の両親)をみて、自分は怒るのをやめようと思った
□自分が言うことで面倒なことを増やしたくなくて、我慢することを選んだ
□言っても仕方ない、何も変わらない…と思って諦めた

などなど、「NOという行為をしない」と過去に決めたからなんですね。
そう決めたからには、「No」と感じると、辛くなるので「No」と感じることすらやめてしまうこともあります。

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後からだんだん腹がたつという人へ 

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◆後からだんだん腹がたつという人へ 

 

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【2015.7.31 の再アップ記事です】

 さて、今日は 「後からだんだん腹がたつ!」について 書きたいと思います。

例えば、失礼な態度を取ってくる人や何か相手にやめてほしいとき、 カチンときた相手にその場で
「それ、やめてください」
「そういうの嫌です」
って、ちゃんと感じて、 ちゃんとその場で言えていますか???

ってことなんです。
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相手に変わってほしいとおもうとき

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◆相手に変わってほしいとおもうとき

 

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昨日は、「自分が変わることで人間関係はよくなる」ってことを書きました。
ついつい、
「相手が〇〇してくれれば…」
「相手が〇〇だったら…」
「相手が〇〇だから、私は〇〇なの」と、相手が変わってくれることを期待しちゃいますよね。

けれど、それだとなかなかうまくいかないから、自分が変わった方が早いんですね。

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人間関係で困っているとき

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◆人間関係で困っているとき

 

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もし、あなたが恋愛関係なども含め、人間関係で悩んでいるとき、
「相手が〇〇してくれれば…」
「相手が〇〇だったら…」
「相手が〇〇だから、私は〇〇なの」と
相手が変わることを期待したり、相手を変えようとしても問題の解決はできません。
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あがり症とパニック時と心拍数

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◆あがり症とパニック時と心拍数

 

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あがり症や対人恐怖、不安が強いといったのご相談をいただいたとき、
「息が苦しくなり、呼吸がしにくい感じになります」
「汗が出て、止まらなくなります」
「頭が真っ白になります」
「顔が真っ赤になるのが恥ずかしくて…」
「喉のあたりが締め付けられすようになる」など
…そんな症状をおっしゃいます。

この症状が出ると同時に、もう一つ気になることがありませんか?
そう!

胸のドキドキ!

この、胸のドキドキが、どんどん大きく、強く打つことでもっとドキドキしたり、これらの症状が出て、私たちを悩ませてしまうのです。

この【ドキドキ】と息苦しさや頭が真っ白になるなどの【症状】は連動して起こるので、ドキドキしてしまうとそれらの症状が出ることは自然なことなんです。

なので、【症状】をなくしたいときは、まずは【ドキドキ】を小さくしないといけません。
「じゃぁ、ドキドキはどうしたら小さくなるの?」って思いますよね。

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運転方法を変えるように、人生を変える

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◆運転方法を変えるように、人生を変える

 

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カウンセリングでは、【これまで自分がどんなパターンを繰り返しているのか?】を見つけていきます。

人それぞれ自分なりの成功パターンがあります。
例えば、車の運転でもその人、その人のアクセルの踏み方やブレーキの踏み方がありますよね。
また、シートの位置とかも自分の位置ってあるじゃないですか?

友人で、めっちゃハンドルと体が近い人がいます。
その距離30センチくらい。
肘はめっちゃ曲がった状態。
ハンドルを切るのも、数回、手をちょこまか動かしています。
私からすると「その距離を離せば、1回できれるのに…」「ハンドルと体、近すぎない?」「運転しにくくない?」って思うので聞いてみると、「よく他の人から言われるけど、この距離が一番しやすい」って本人は言います。
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人生を変えたいときに必要な一歩

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◆人生を変えたいときに必要な一歩

 

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「人ってすごいなー」
ってこのお仕事をしているとよく思います。

私たちって、『行動しないという行動』を含めて、【どんな行動をするか】で人生が出来上がっています。

昔、何かの本で読んだんだけど、「日常の中で何か1%でも変化させると、未来が違ってくる」という内容でした。
例えば、パートナーや友達がない、家と会社の往復だけの毎日を送っていた人が、「人生を変えたい!」と思って日常の中の1%を変えたとします。
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悩みを解決するために必要な2つのチェック項目

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◆悩みを解決するために必要な2つのチェック項目

 

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昨日もお話しましたが、私のところには「軽自動車一台分のお金を使ったけど、何も変わりませんでした」「一体、いくつヴィトンやグッチのバックが買えただろう…って思うくらい色々試したけど、一時的にテンションは上がるけど、しばらくしたら元に戻ります」などとお話しくださる方が、来てくださっています。

この方たちのように、なかなか悩みが解決しない…という方は、これまでご自分がどんな風に悩みや問題に向き合ってきたか考えてみるといいですよ。

今日はなかなか悩みが解決されない方に、悩みを解決するために必要な2つのチェック項目をお伝えしようと思います。

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あがり症でお困りの方へ〜原因と改善方法〜

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◆あがり症でお困りの方へ〜原因と改善方法〜

 

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複数の人の前、大勢の人の前でお話をする場合、通常通りのパフォーマンスを発揮することができていますか?

ある状況下の場合はさほど緊張せずに話せるが、ある状況下になることで緊張がMAXになり、身体のコントロールが効かなくなったことはないですか?

今日はこんな症状でお困りの方、【あがり症】についての原因と改善方法についてお話ししますね。
その前に私の話を聞いてください。

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