整骨院で学んでおすすめしたい3つのこと

◆整骨院で学んでおすすめしたい3つのこと

 

心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

 

最近、特に何が不調…というわけではないのですが、身体の調子がスッキリ優れないもので、整骨院へ行ってきました。
私が通っている整骨院では先生の触診だけでなく、脊柱?か脊柱周りの神経?(あまりよくわかってないという(笑))を機械でチェックしてくれます。

そして、歪んでいたら治療、そうでなければマッサージ機で筋肉の揉みほぐし(多分w)ってことを行います。

で、今回は案の定、歪んでいました(汗)

どおりで体調が優れないわけです。
身体は正直ですね^^

(先月の体調不良もそのせいかなーなんて思いつつ…)

そこで、今日

■おすすめしたいこと その壱■
【自分の感覚を大事にすること】
病気と言えるほどの状態でなくても「おかしいな?」「変だな?」と思ったら、病院へ行ったり、専門の方に診てもらうなどケアをきちんと行ってくださいね。

 

 

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遠慮なく寝ているが、やっぱり寝れない

◆遠慮なく寝ているが、やっぱり寝れない

 

心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

今日も「寝れない」「寝ても、寝ても疲れがとれません」とお困りの方へ向けて書きますね。
昨日は、【休むこと、寝ることに許可が出ていますか?】ってことを書きました。
寝ても疲れが取れないという方へ

「寝ることには抵抗ないんです。でも、寝れないんです。」「寝ても、疲れがとれません。」って方もいるかと思います。
なので、今日は寝れない、寝ても疲れがとれない、別の原因をご紹介しますね。

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寝ても疲れが取れないという方へ

◆寝ても疲れが取れないという方へ

 

心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

今日は「寝れない」「寝ても、寝ても疲れがとれません」とお困りの方へ向けて書きますね。

私は今ではたっぷり寝ないと…と言っても7〜8間睡眠ですが、それより短い睡眠時間が続くと、身体が持たないだけでなく、心も結構ギスギスして荒れてしまいます。
だから、肉体的疲労だけでなく、精神的疲労がみえてきたらとにかく寝て、英気を養うようにしています。

そしたら、身も心もスッキリするので「心が荒れていたのも睡眠不足だったのかぁ」と思うこともしばしばです。

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