自分を変えていくために②

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◆自分を変えていくために②

 

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前回、体温を例に人にある【恒常性】というシステムについてお話ししました。

体温だけでなく、ダイエットでも同じようなことが起こります。
ダイエット経験者だとよくわかると思いますが、体重って一気に右下下がりで痩せることがないんです。
上がったり、下がったりを繰り返しながら少しずつ体重が落ちていきます。

この【上がったり】が恒常性の働きなんですね。
元の体重に戻ろうとしているだけなんですね。
「食べてないのになんでー?」「頑張ってるのになんでー?」っていうのは恒常性の仕業なんでしかたがないんです。
気にせず淡々とダイエットを続けていくことが大切なんです。

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自分を変えていくために①

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◆自分を変えていくために①

 

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人には【恒常性】っている性質があります。
ホメオスタシスとも言ったりします。

その一つとしてあるのが体温。
お一人、お一人自分の平熱っていうのがありますよね?

37度近い人もいれば、36度くらいの人もいますし、それをきってしまう方もいるかと思います。

人それぞれ平熱は違いますけど、お一人お一人の体温って日によってそんなに違いませんよね?
昨日は37度だったけど、今日は35.5度。
明日になったら、36.5度…なんてコロコロ変わらないでしょ?
これが恒常性で一定であろうとする、人にあるシステムの一つなんです。

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恋愛すると蕁麻疹が出る!?

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◆恋愛すると蕁麻疹が出る!?

 

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今日は、2018,4にアップした記事の再アップです。

以前、こんな話を聞きました。
「恋愛すると蕁麻疹が出るんですよね~

聞くところによると、アレルギー検査をしても陽性になるものはないらしく、これといった原因はないそうなのです。

恋愛時に限らず、蕁麻疹もちの方って結構いますよね。
なにを隠そう、わたしも以前蕁麻疹に悩まされた経験があり、県外の病院にしばらく通った時期があしました。

その病院は、通常の病院よりも検査項目が多いので、原因がわかりやすい…ということでいったのですが、その病院でもこれといった原因がなく、まだ、心理に関わっていなかったし、病院のすすめで食事療法で改善しました。

話を戻して…
恋愛すると蕁麻疹が出るAちゃんに幾つか質問してみました。

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夜、ぐっすり寝るための4つの方法③

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◆夜、ぐっすり寝るための4つの方法③

 

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今日は、2017,11にアップした記事の再アップです。

夜、ぐっすり寝るための4つの方法をお教えしますね!
夜、ぐっすり寝るための4つの方法をお教えしますね!②
の続きです。

最後の【ぐっすり寝るための方法】をお伝えします!

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夜、ぐっすり寝るための4つの方法②

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◆夜、ぐっすり寝るための4つの方法②

 

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今日は、2017,11にアップした記事の再アップです。

では、前回の続き【ぐっすり寝るための4つの方法】のふたつ目をお伝えしますね^^

 

よく眠れるようになるための方法②

 

 

*お風呂は寝る前に入る!
もしくは、寝る前に足湯をする!

 

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夜、ぐっすり寝るための4つの方法

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◆夜、ぐっすり寝るための4つの方法

 

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今日は、2017,11にアップした記事の再アップです。


 

夜はぐっすり眠れていますか?
寝るときも、サクッと眠りにつけていますか?

 

■睡眠に入るまでが大変な方
■寝たはいいがちょくちょく目が覚める方
■睡眠時間が短く、早く目が覚める方…などなど
睡眠でお困りの方は結構いらっしゃいます。

個人セッションのときにも「眠剤飲んでます」ってお聞きます。

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背中の痛みとお金

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◆背中の痛みとお金

 

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 了解を頂いたご相談ケースをご紹介します。

今回は… 背中に痛みがあり、整体にいくつも通ったのに 改善してはまた痛み…を繰り返す ということで、セッションを受けていただきました 。

身体的理由ではないという以外で、 もし原因が心理的にあったとしたら?ということで セッションをさせていただきました。

通常通り、話を進めていきながら、 背中の痛みに集中していくと
【お金の不安】というテーマが出てきました。

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どんどん変わっていく

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◆どんどん変わっていく

 

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どうでもいい話ですが、最近わたしは【タンパク質】にはまっています(笑)
ただ、意識的に多く取るようにしているだけなんですけどね…

なんでタンパク質を多く取ってるの?って思うかもしれませんが、きっかけは無性にゆで卵が食べたい日があって、それ以来美容のために食べています。
髪や肌などカラダをつくる原料になるため、その原料を多くとっているだけなんですが…(飽きっぽいのでいつまで続くのやら…w)

先日も旅行に行った際に、友人とその話になって、
「最近、タンパク質を多く取るようにしてさぁ、重力に負けないカラダ作ってるのwそのために、ほぼ毎日、ゆで卵食べるのぉ〜
前はさぁ、卵食べ過ぎたらいけない…っていってたけど、今1日2個食べていいんでしょ?」
っていったら…

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全て繋がっている

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◆全て繋がっている

 

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昨日の話の続きではないですが、常々、お伝えしているように心と身体は繋がっています。
なので、心の変化とともに表情や体調(身体)に変化が起こることがあります

逆も然りで表情や体調(身体)の変化があると、心にも変化が起こることもあります。
昨日の続きできいえば、心の苦痛が減れば身体で表現することも減り、身体の苦痛が減れば心の苦痛も減っていくからです。

もう一ついうと、足裏と身体も繋がっています!

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怒ること、泣くことのメリット

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◆怒ること、泣くことのメリット

 

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セッションではお一人お一人の想いを紐解きながら、それに関連する【感情】を一緒に扱っていきます。

「私が怒ると家族がバラバラになる」と思い込み、怒ることを我慢するようになったり、
「女の子が怒るなんて、みっともないからやめなさい!」と怒ることを禁じられ、それを今もなお、頑なに守っていらっしゃる方もいます。

また、
「泣くと惨めだから、絶対に泣かない…」と今度は泣くかことを我慢されている方がいたり、
「私が泣いてたら、お母さんが困るから…」と自ら泣くことを禁止されている方もいらっしゃいます。

理由はお一人お一人違いますが、怒ること、泣くこと(悲しむこと)を禁じている方は本当に多いです。

そんな間違った思い込みを変え、これまで抑圧してきた感情を少しずつ解放していきます。
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