何もかもが不安なんです

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◆何もかもが不安なんです

 

心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

今日は、【何もかもが不安なんです】というご相談をいただいた際に、解決に向けて必要なポイント3つをご紹介します。

その前に、初回カウンセリングでは、現状でどんなことに困っているかなどを伺います。
例えば、
・婚活しているが、うまくいかない
・緊張して人前で喋れない
・仕事中、頭が真っ白になる
・仕事でわからない点があった時に、上司や先輩に聞くことができない
・いつもイライラして、頭がおかしくなりそう
・すぐ感情的になり、怒鳴りつけてしまう など

1つ、2つをあげる方もいらっしゃれば、仕事、家庭、将来、人間関係など複数あげられる方もいらっしゃいます。
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泣くと身体の状態が変わる!?

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◆泣くと身体の状態が変わる!?

 

心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。


先日、初回カウンセリングにお越しい頂いた方より、ご感想と継続コースの申し込みのメールを頂きました。
了承を頂いたのでご紹介します。

先日はありがとうございました。

(中略)
まさかはじめましてなのに、あんなに泣くとは思っていなかったので自分でもとっても驚きました。
少し現状をお話しただけだと思うのですが、私の言葉を色々拾っていただき、解説?説明?してもらって、自分がどうして辛いのかがよくわかりました。

その解説を聞いていたら、わかってくれる人がいた!って感じがしたら、涙が止まらなくて…。
あんなにみっともなく泣いて、すみませんでした。
でも、その都度その都度かけてくれる言葉に涙が止まらなくて…。
自分でもよく泣いたなーと思います。
色々とありがとうございました。

帰るときに、「今日はたくさん泣いたので、明日まで少しきついかもしれません。だから、今日、明日はできればゆっくり過ごしてくださいね」と言われた通り、今日は少しぐったりして、ほとんど寝てました。
だけど、久々にこんなにぐっすり眠れたように思います。

お話ししていませんでしたが、寝ても疲れが全然取れない、途中で起きることはないですがいつも眠りが浅いような感じがしていました。
それが、久々にぐっすり眠れ、今日は頭はボーーーっとしていますが、体がすごくすっきりしている感じがします。

あと、これもお話していなかったのですが、今回初回カウンセリングに申し込んでみようと思ったきっかけでもあるのですが、過呼吸のような、息苦しさ、呼吸の辛さがあったのですが、今朝からそれがなくなっているのには驚きました!
これまで深呼吸をしても、吸えている感じがしなくて苦しい感じがずっとあったのですが、それがなくなりました。
今日は深呼吸するとすごく息が入ってくる感じがします。
これも、泣いたおかげですかね?

カウンセリングとかに申し込むとかずっと嫌だったし、感情を吐き出すとかも正直嫌だなーとか思っていたのですが、感情を吐き出すことで、こんなに体の状態が変わるのなら、やってみようかな?という気持ちになりました。
ただ、正直まだ怖いので、とりあえず5回だけ受けてそれからどうするか考えたいと思いますので、お願いできますか?
5回の継続コースをお願いしたいのですが、どうしたらいいですか?

 

カウンセリングに抵抗がありながらも会いに来てくれてありがとうございました。
体調の変化があったようで、本当に良かったです。
体調不良がある際は、まず病院へ行かれることが一番ですが、これまで泣くことや怒ることを我慢されて来られた方が、その感情を感じることで体調に変化が出てくるのはよくあることです。
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あがり症でお困りの方へ〜原因と改善方法〜

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◆あがり症でお困りの方へ〜原因と改善方法〜

 

心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

複数の人の前、大勢の人の前でお話をする場合、通常通りのパフォーマンスを発揮することができていますか?

ある状況下の場合はさほど緊張せずに話せるが、ある状況下になることで緊張がMAXになり、身体のコントロールが効かなくなったことはないですか?

今日はこんな症状でお困りの方、【あがり症】についての原因と改善方法についてお話ししますね。
その前に私の話を聞いてください。

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不倫を辞められないときの心理

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◆不倫を辞められないときの心理

 ある、30代の女性から
「不倫をやめたいけど、彼から連絡があると結局会ってしまう」

そんな内容でご相談をいただきました。
私たちはよく自分の意思とは全く逆方向のことをしてしまうことが多々あります。
お菓子を食べるのを辞めたのに、食べる
不倫相手の彼と別れるって消えたのに、また会ってしまう
「〇〇したいのに、〇〇できない」もしくは、 「〇〇したくないのに、〇〇してしまう」と。

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電車に乗る前から気分が悪くなる

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◆電車に乗る前から気分が悪くなる

 
今日は、先日ご相談頂いたことをシェアの了解を頂いたのでご紹介します。

「電車に乗らないといけないと思ったら、気分が悪くなります。
仕事のときや友達との約束があれば仕方なく乗りますが、たまに気分が悪くて途中下車するときもあります。
なので、約束の時間よりかなり前に乗らなくてはいけないのも困っています。
もし、一人で暇つぶしに出かけるときとかだと、嫌になって乗らないまま駅から帰ったり、途中で引き返してしまうこともあるのでなんとかしたいです。」

 
というご相談だったので、セッションをさせてもらいました。

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彼を信じられなかった理由

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◆彼を信じられなかった理由

今日は「彼を信じられなかった理由」 Aさんの場合について。

Aさんにはおつきあいしている彼がいるのですが、 すごく優しく、誠実な彼で浮気などの 心配をしているわけでもなく、 ただただ彼を(全般的に)信用することができない というのです。
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