何もかもが不安なんです

◆何もかもが不安なんです

 

心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

今日は、【何もかもが不安なんです】というご相談をいただいた際に、解決に向けて必要なポイント3つをご紹介します。

その前に、初回カウンセリングでは、現状でどんなことに困っているかなどを伺います。
例えば、
・婚活しているが、うまくいかない
・緊張して人前で喋れない
・仕事中、頭が真っ白になる
・仕事でわからない点があった時に、上司や先輩に聞くことができない
・いつもイライラして、頭がおかしくなりそう
・すぐ感情的になり、怒鳴りつけてしまう など

1つ、2つをあげる方もいらっしゃれば、仕事、家庭、将来、人間関係など複数あげられる方もいらっしゃいます。

多い方だと10個以上あげられる方もいますが、書き出してみたりすると実は似たような事案だったりして5〜7つくらいに絞れたりすることもあったりします。
その中から、どれが解決すると生活を送りやすくなるか…といった基準から、セラピーをはじめていきます。
むやみやたらに片っ端からセラピーを行うより、まずは問題整理をし、向かうべき方向をしっかり定めるために、初回カウンセリングを受けて頂きます。


ですが、稀に【何もかもが不安なんです】とご相談いただくことがあります。
「例えばどんなことですか?」と聞くと、
『将来のこと、今の仕事のこと、将来の仕事のこと、家族のこと、人との付き合い、お金のこと、人の騙されていそうな気がいつもする、悪口を言われていそうな気がする…事故にあうのではないか?なんで私ばっかりってよく思う…」
と本当にたくさんの不安項目をお話しくださいます。
また、「どれが一番辛い?」と聞いても、
『どれも全部辛いです』とおっしゃいます。

次から次に不安に思うことがあがってきて、聞いている私も、「本当に、何もかもが不安な状態なんだね…」っていう印象です。
では「これを一つずつ解決していかないといけないの?」と思うかもしれませんが、そんなことはありません。
人によって変わることもありますが、おそらくこんな風に感じる原因って1〜3つなのでそこを取り扱っていきます。

彼女も『何もかもが不安なんです』とおっしゃりセラピーにお越しいただいた方です。
了承をいただいたので、ご感想をご紹介します。

最近は前みたいに何もかもが不安で仕方がない…ってことがなくなってきました。
たまに不安に思うときもあるけれど、不安になりそうになったらセラピーのことを思い出したりしたら落ち着けるようにもなりました。

前に比べたら、これくらい全然平気です。

と。

彼女に行ったセッションは、
●これまでの不安と怖いの解消
●安心感を増やす
●生きていく力をつける

ためのセッションをおこないました。
頑張り屋さんだった彼女はこれまで、一人でいろんなことに戦ってきました。
怖いことも、辛いことも一人で抱えながら…

セラピーのお越しいただいたときは、それがもう一人では抱えきれなくなっていた状態だったのです。
だから、これまでの不安と怖さを解消し、安心感を増やすセッションを行い、困ったときは人に頼る…助けてもらう…一人で頑張らない…などもっと楽に生きていくための力をつけるセッションを行い、何もかも不安だった状態から、「全然平気!」と言えるくらいまで変わることができました。
本当によかったです。

不安で仕方ない…とお困りの方は、まずは、ご自分の中に
・これまで一人で怖いことも、辛いこともどうにかしてきませんでしたか?
・人に頼ったり、甘えたりでないのではないですか?
・自分がやらねば!と一人で抱え込みすぎていませんか?

と聴いてみてください。
解決に向けて必要なポイントの3つにもなりますが、全てに「イエス!」なら、
●これまでの不安と怖いの解消
●安心感を増やす
●生きていく力をつける

ことで解決できますよ。
怖いこと、辛いことをまずはしっかり感じていうことから始めてみてください。
人と不安や怖さをシェアし、助けてもらってみてはどうでしょう?
頑張りすぎる自分を「今までよくがんばった!」と許してあがてはどうですか?

と言いつつも…
また…一人で頑張ろうろしていませんか?
一人で、その不安を解消しようとしていませんか?
私に頼ってもらったり(←ちゃっかり宣伝。笑)
周りの方に助けてもらいながら、解決してみてくださいね。

おそらく、これが解決への近道です。
だって、今のその不安が強烈にあるのはあなたが誰かに頼ったり、甘える為にレッスンのために起きている可能性が強いからです。

「もう一人で頑張らなくていいんだよ。」
って教えてくれるために、起きていることかもしれないからです。
さぁ、勇気を出して誰かに頼ってみてくださいね。

 


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