運転方法を変えるように、人生を変える

◆運転方法を変えるように、人生を変える

 

心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

カウンセリングでは、【これまで自分がどんなパターンを繰り返しているのか?】を見つけていきます。

人それぞれ自分なりの成功パターンがあります。
例えば、車の運転でもその人、その人のアクセルの踏み方やブレーキの踏み方がありますよね。
また、シートの位置とかも自分の位置ってあるじゃないですか?

友人で、めっちゃハンドルと体が近い人がいます。
その距離30センチくらい。
肘はめっちゃ曲がった状態。
ハンドルを切るのも、数回、手をちょこまか動かしています。
私からすると「その距離を離せば、1回できれるのに…」「ハンドルと体、近すぎない?」「運転しにくくない?」って思うので聞いてみると、「よく他の人から言われるけど、この距離が一番しやすい」って本人は言います。

きっと、この運転で慣れてしまったから、多少他の人からは面倒に見えても、本人は面倒にも思わないし、「一番安全だ」って感じていると思うんです。
逆に変えようとする方が、慣れていない分怖さを感じたり、運転のしにくさを感じると思います。

運転一つをとっても、人それぞれ自分なりのやり方、成功パターン(うまくいきやすいパターン)があるということです。
たとえ、他の人から見ても、不効率なやり方であっても…

悩みに対しても同様です。
自分なりのパターンがあって、それを繰り返していることで起こっているんですね。
もちろん、自分なりのパターンを繰り返すことでうまくいくこともあります。
だから、全てが全て自分なりのパターンが悪いわけではなく、人から「おかしい!」とか言われても、自分が良ければそれはいいのです。

でも、【自分が辛い】と感じるときは、「仕方ない…」と諦める必要はないってことなんです。
変えられる可能性があるってことを言いたいんですね。

先ほどのハンドルと体の位置が近くても、安全に運転できていればなんの問題もないわけです。
でも、曲がろうとするとき変な方向に行くときがある。
曲がったとき、壁にぶつかってしまった…など

問題が生じているならば、「私は運転が下手なの…」と諦める必要はなく、「運転の仕方を変えてみる」って方法もあるってことです。
それが本当にハンドルと体の位置の状態が問題か…
もしかすると、ブレーキの踏み加減がうまくいってないのかもしれません。
アクセルの踏み方が強いのかもしれません。

まずはうまくいかない原因を見つけ出し、そこを改善すればいいわけです。

そうして、運転方法を変えるとき、これまでと違う方法で運転するわけだから初めのうちは不慣れな点もあると思いますが、これも練習を繰り返していけばそのうち慣れます。

初めて教習所へ行ったとき、運転するのが怖かったり、うまくできなかったけど、乗れば乗るほどうまくなったし、怖さもなくなりましたよね?
どんなことを気をつければいいかとかもわかってきましたよね?
以前は同時にやることが大変だったことも、今ではできていますよね?

運転方法を変えるときは、もう一度この過程を踏むことで変えられるわけです。

悩みに対しても同様です。
どこかで身につけたパターンによって、そのパターンを繰り返すことで、うまくいかないこと=悩み=事故 を起こしているようなものなんですね。

だから、自分が起こしている事故パターンをまずは理解し、そのパターンを変えることで悩みは解決できますよ。
はじめのうちは、「大丈夫かな?」と心配な点もあるかもしれません。
「これでうまく行くの?」と不安に思うかもしれません。

車の運転方法を変えるとき、不安や心配があるように、
生き方を変えようとするときは、多少不安や心配はあるものです。
ですが、新しい運転方法を身につけたときは、より安全な方法を選んでいるので、身につけたらこっちのもの!
安全で、楽な方法を選んでいるので運転はしやすくなっています。

生き方を変えるって、これまでの運転方法を変えるようなもの。
これまでの方法から新しい方法へ変えることで可能です。
あなたは今、どんな方法で運転をしていますか?
その方法で困っていたら、運転方法を変えてみてください。
その為にはまず、自分がどんな運転方法をしているか?を見つけることが大切です。

ノートに書き出してみるといいですよ。
そしてそれらを眺めてみてください。
きっと似たパターンを繰り返していることがあると思います。

例えば、【なかなか人と親密なれない】って悩みがあれば、
・すぐ怒鳴って、人間関係が壊れる とか、
・嫌になったら、その人と距離をとってしまうとか
・「ごめん」や「ありがとう」が言えない
・いつもなんでか相手を怒らせてしまう 
・言いたいことが言えない などなど

無意識にとっている自分のパターンがあります。
そのパターンを見つけ出し、その逆を行ってみるといいかもですね^^

●それがなんなのかわからない
●その逆のことがなかなかできない
●やってみるけど、うまくいかない…
●頭ではわかっているけど、心が伴わない
そんなときは、ご相談くださいね。
一緒に解決していきましょう。

 


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