何を言いたいのかわからなくなるがなくなった!

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◆何を言いたいのかわからなくなるがなくなった!

 

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研修時に発言をするとき、
・自分が何を言いたいのかわからなくなる
・頭がパニックを起こす
・緊張をなんとかしたい

ということでご相談を頂いたYさんのご感想をご紹介します。

わたしも以前に、出張講座とかであわあわ!してわけがわかんないことになった経験もあったり、
あわあわ!してしまったことにすごく落ち込んだことがあるので、この
・自分が何を言いたいのかわからなくなる
・頭がパニックを起こす
・緊張をなんとかしたい 気持ちめっちゃわかります〜

自分ではどうにもコントロールできないから、余計に辛いんですよね〜

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本当の自分を知っているのは自分だけ

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◆本当の自分を知っているのは自分だけ

 

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今日は、2015,9にアップした記事の再アップです。

ネガティブなセルフイメージ、それって本物ですか? 
劣等感や自身のなさは全部偽物
の続きで、今日はわたしの話。

私はずっと自分のことを、 「自分は気が強い、強情!言い出したら絶対曲げない!」性格だと思ってたんですね。
実際、自分をある程度自覚する年齢になってからも、そんな節が日常生活の中であるのも感じていました。
だから「私は気が強い性格なんだろうなー」と思ってました。
なので、友達もそんな感じの人が多いです。
類は友を呼ぶ…ってやつですね。(全員ではないけど…)

私も友人たちも
人よりも、しっかりしてる。
人よりも、仕事ができる。
人よりも、仕事が早い。
とみられがち。一見ね…。
本当はそんなことないんです、全然。

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少しずつ冷静さが出てきた

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◆少しずつ冷静さが出てきた

 

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今日は頂いた感想をシェアしたいとおもいます。

(前略)
今日はご報告です。

前回セッションであつかってもらった仕事中にパニックになったり、注意されるとパニックになる件ですが、前よりパニックにならなくなったように感じます。

パニックになりそうになったときに「立ち返る」ってことができるようになったと思います。
改めて、自分で自分をパニックにしていたんだなーと思いました。
もっともっと冷静に仕事ができるように、しっかり自分の軸をもっていきたいと思いました。

また、次回もよろしくお願いいたします。

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現在と未来を見つめる

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◆現在と未来を見つめる

 

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今日は、2018,5にアップした記事の再アップです。

過去のことをクヨクヨしてはいけません。
過去はすでに死物です。

大切なのは現在であり、その積み重ねの未来です。
悩みの大半は過去に由来します。
過去を捨て、現在と未来を見つめなさい。

 

マーフィー(アメリカの教育者)

 

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意識と無意識の実験

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◆意識と無意識の実験

 

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ちょっと前に、悩みの解決には外在化(一旦自分の中から取り出すこと)と内在化(一旦自分の中へ戻してみる、自分の問題として取り扱ってみる)を繰り返す…ってことをしていきます。
ってお話したかとおもいます。

この話も以前したかもしれませんが、以前クライアントさんがペーパードライバーだったのを卒業するために、再び講習所に通いはじめたって話をしてくれました。
そして、バックでの駐車で、ハンドルをどう切ったらいいのかわからなくなる…って話をしてくださったんです。

わたしも確かに、教習所でバックでの駐車を練習するとき全然意味がわかんなくて、補講がついたくらい。(笑)
先生も若干呆れながらも、とっても丁寧に教えてくれるも…教えてくれればくれるほど、余計に意味がわからなくなり、
最終的には「〇〇して!」と先生、あきらめられちゃいましたwww

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人ってやっぱり素晴らしい

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◆人ってやっぱり素晴らしい

 

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アップデートしていくこと、変わっていくことってすっごくアリなことなんです。
常に更新されていくのですが、それがなかなかできないとき、悩みや問題となって目の前に現れます。

幼少期「なんでも出来て偉いねー」なんてほめられ続けていると、失敗が怖くなってなにもチャレンジできなかったり、失敗を恐るあまりに逆に失敗がふえる…ってことがおこったりします。(あがり症とかもそう…)

これも、情報というか、自分の常識が更新されていないことでおこっています。

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変化を起こすためのポイント!

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◆変化を起こすためのポイント!

 

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前回の続きにもなりますが、私たちは自分にとって必要な情報のみを無意識に拾いあげています。
しかし、【必要な情報】とは、自分にとって【メリットになる情報】という意味ではなく、自分の中にある<想い>と一致するもののみを拾い上げていきます。
前回のように「私は愛されない」の思いがあれば、デメリットな情報だとしても、その想いと一致する情報を拾い上げていくというわけです。

あがり症や対人恐怖、不安障害や鬱、パニック障害、見捨てられ不安など各種のお悩みも同様にそれぞれに一致する<想い>があり、その想いに一致する情報を無意識に集めてしまい、辛さやしんどさを募らせて行くのです。
また、その想いに関連する気持ちの抑圧がセットになっています。

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不安が強くなるのは〇〇のせい

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◆不安が強くなるのは〇〇のせい

 

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怒りっぽい人がいたり、すぐ泣いちゃったりする人がいるように、人にはそれぞれ【自分の感情パターン】っていうのがあります。

他には、
楽観的だったり、
不安が強かったり(心配性)、
イライラしやすかったり、
あがり症などの緊張しやすいなどもそうですね。

どんな感情パターンでも問題はないのです。
人間関係がうまくいきやすい、いきにくい…とかはありますが、基本、ご本人がそれで苦痛を感じていない、人間関係で困っていないのであればなんでもいんじゃないかな…って思います。

「こんな性格だし…仕方ないか…」と開き直ることも大切かなーと思います。

でも、なかなかそう簡単には開き直れないときもありますよね…(どっちなんじゃい!)

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不安でいっぱい!それがなかなか解消できないとき

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◆不安でいっぱい!それがなかなか解消できないとき

 

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もし、「早く変わりたい!」と思うなら、
【今の自分をそのまま好きになること】です。
過不足なく、そのまま好きになれたら、あなたが望んでいる状態へなることに一番の近道になります。
それができないから、苦しい気持ちもわかりますが…(汗)

フランスの心理学者  エミール・クーエの【努力逆転の法則】というものをご存知ですか?
読んで字のごとく…なのですが、
頑張れば、頑張るほど、逆転する…
つまり、自分の思うようにはうまくいかない

という、なんだか一見すごく残酷な法則ですよね…
努力は報われない…!?頑張っても無駄!と言われているようですよね…

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悩みを解決してからが本番!

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◆悩みを解決してからが本番!

 

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カウンセリングもそうですが、人生は
【悩みを解決するため】にあるのではなく、
【楽しむため】のものです。

だから、昨日の記事のように
「あがり症が改善して、あーよかった!」
「パニック障害が改善して、あーよかった!」
「鬱が改善して、あーよかった!」
「対人恐怖が改善して、あーよかった!」
「男性恐怖が改善して、結婚もできて、あーよかった!」
ではなく、
これまで困っていたことを改善してからが本番ですよ!!!!!!!

つまり、「解決して終わり!」ってことじゃないんです。
せっかくだから、ここから楽しまないとっ!

ということで、わかりやすいかと思うので、昨日のあがり症を例にお話ししますね。

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