セラピーを受ける前と受けた後

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◆セラピーを受ける前と受けた後

 

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たまには私の話でも…
プロフィールのところにも少し書いていますが、セラピーを受ける前の恋愛はわたしにとっては苦しく、辛いものでした(笑)

安心感や安らぎなんてありゃしない…笑

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なかなか一歩が踏み出せない方へ

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◆なかなか一歩が踏み出せない方へ

 

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自分にとっての安全基地ってありますか?
心理学では「セーフベース」といいます。

●最終的に頼りになるもの、場所、人
●最後の砦(とりで)
といったような意味になります。
そんな、安全基地をもっておくことが心の安定にも大切なんです。

なにかにはじめてチャレンジするときって、誰だって多少は恐怖心を感じるものです。
その恐怖心を和らげるために、このセーフベースを用意しておくことで恐怖心を安心感に変えることができ、一歩を踏み出す勇気をもてるようになったりします。

でも…
このセーフベースがない方…用意していないことでなかなか一歩が踏み出せずにいたりします。
また、本来セーフベースとしておくところに、とんでもないものを置いている方がいらっしゃいます。

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「私は大丈夫!」の使い方

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◆「私は大丈夫!」の使い方

 

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「私は大丈夫!」って感覚ありますか?
それってどんな感じですか?
そう言ってみると、どんな気分になりますか?

この言葉って、とっても勇気をくれる言葉ではありますが、使い方を間違えると、ちょっとアブナイ場合もあります。

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どんどん痩せて綺麗になっていく

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◆どんどん痩せて綺麗になっていく

 

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ストレスがあるとついつい食べ過ぎてしまうことってないですか?

私もストレスがあるとき、お腹いっぱいだけどどうしても食べたいときがあります。
そんな時は「今、イライラしてるもんなー。今日、嫌なことあったし…今日はがんばったご褒美として食べちゃえ〜!」って思って、欲求に素直に従って食べる時があります。

こんな時は、過剰に食べ過ぎてしまっても、反省もしないし、後悔もしません。
思う存分食べて、スッキリすることを選びます。
すると、不思議なことに太ることもないし、過剰に食べることを繰り返すことがほとんどありません。

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思うようになかなかできないとき

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◆思うようになかなかできないとき

 

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セッションでは、【考え方】【感じ方】【行動】に変化が起こるように、心理的ブロックを解消していくことを行っていきます。

「失敗したらどうしよう」と考えると、
怖いと感じ、体に緊張(力)が入るため、
思うように動けず、「あー><失敗しちゃった!」ってことが起こってしまいます。

「男の人苦手だなぁ」と考えると、
嫌だな〜、もしくは怖いな〜と感じ、
自ら近づかないようになり、「彼氏ができない!」「結婚できない!!」って悩みをつくってしまいます。

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心理セラピーでキレイになる!

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◆心理セラピーでキレイになる!

 

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今日から9月ですね。
なんだかすっかり朝晩は過ごしやすくなり、肌寒くあるほどになりましたねー。
暑さに弱い私は、このまま残暑が厳しくならないまま秋になるといいなーと思うばかりです。(笑)

そして、今日から9月ということは子どもたちは始業式でもあり、新学期の始まりでもありますね^^
新たなワンクールの始まりです。
そんなことを今朝思いながら、インスタをアップしたときに、最近思っていたことが頭りよぎったのでシェアさせてもらいました。

こちらでもシェアさせて下さい。
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