自分を大切にすることとは

Pocket

◆自分を大切にすることとは

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

 

思うようにうまくいかない…チャレンジできない…というとき、防衛本能が関わっていることがあります。
その防衛本能が、過剰に反応してしまうことで、【行動できない】ってことが起こっているという話をしています。

だからこそ、自分の防衛本能と仲良くあることが大切になります。
その為には、自分と向き合い、自分の感覚に敏感になっていないといけません。

続きを読む →

Pocket

こればっかりは押してみないとわからない

Pocket

◆こればっかりは押してみないとわからない

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

こんな実験が以前、あったそうです。

わんちゃんの前にボタンがあります。
その状態で、わんちゃんに電流を流します。
ですが、そのわんちゃんがボタンを押しても、
電流がとまることはありませんでした。

それを何度か繰り返したのち、
今度はボタンを押せば電流が止まるようになったボタンに変え、
再度、わんちゃんに電流を流しました。

続きを読む →

Pocket

身体を壊すほど過剰に頑張ってしまうのは…

Pocket

◆身体を壊すほど過剰に頑張ってしまうのは…

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

 

身体を壊すほど過剰に頑張ってしまうのは…

それは あなたをそれほどまでに
駆り立ててしまう理由があるからなんです。

休みたくても休めない 理由があるからなんです。

手を抜けばいい状況で
手を抜きたくても手を抜けない 理由があるからなんです。

その理由とは…

 

例えば、
「頑張っている自分には価値があるが、
           頑張っていない自分には価値がない… 」

と思っていることで、 過剰に頑張ってしまうのです。

頑張ることで自分に価値を与えている
頑張って、結果を出す自分だけに価値を与えているので、

頑張ることをやめてしまうと、 自分に価値がなくなってしまうため、 どうしても頑張ることをやめることができません。

 

また、このとき無理して頑張ることをやめたり、
病気などで強制終了がかかり、
休まざるおえなくなって頑張ることをやめても、

結局、自分の【無価値感】が浮き彫りになるだけで、
余計に苦しくなってしまいます。

病気で休んでいる方が、
気持ち的に もっともっと苦しくなったりしてしまいます。

頑張ることを無理矢理やめるよりも、
無理に頑張ってしまう心のケアが大切です。

何もしていなくても、 何もできなくても、
【自分に価値がある】

誰かに頼ったり、甘えている【自分にも価値がある】
ということに気がついて下さい。

 

続きを読む →

Pocket

不安が強い人の特徴

Pocket

◆不安が強い人の特徴

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

<2016/2/22の再アップ記事です。>

現代社会は【不安を抱えている人】が多いと言われています。
その理由や原因は様々で、そのほとんどは解消できると思っています。
ですが、今日はその話はまずは置いといて…

不安を抱えている人、不安が強い人の特徴を書いてみようかな!?と思います。

続きを読む →

Pocket

不安や恐怖を解消するには…

Pocket

◆不安や恐怖を解消するには…

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

前回【不安】には、2つあって、《本当に恐い》ことと《ニセモノの恐い》があることを書きました。

今日はこの《ニセモノの恐い(不安)》についてもうちょっと。

続きを読む →

Pocket

「こんな人生は嫌だ!」と思ったときは

Pocket

◆「こんな人生は嫌だ!」と思ったときは

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

日頃、ちゃんと泣いていますか?

続きを読む →

Pocket

どこまでいっても【世界は自分の思い込み】

Pocket

◆どこまでいっても【世界は自分の思い込み】

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

今日は、いつもとちょっと変わった感じのご感想をご紹介します。

続きを読む →

Pocket

自分を変えていくために③

Pocket

◆自分を変えていくために③

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

前回の続きです。

「簡単に変われない」っていうのは、この恒常性システムが働くからなんですね。
ポジティブに作用すればすごく便利がいいシステムなのですが、
ネガティブに作用しているときは、もどかしかったり、不安になったり、ときには絶望感を感じてしまうかもしれません。

ですが、前回までにお話ししたように【恒常性】が働く場所は変えようと思えば、ちゃんと変わります。
途中で諦めてしまうから絶望感しか残らないように感じてしまうだけなんです。

続きを読む →

Pocket

自分を変えていくために①

Pocket

◆自分を変えていくために①

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

人には【恒常性】っている性質があります。
ホメオスタシスとも言ったりします。

その一つとしてあるのが体温。
お一人、お一人自分の平熱っていうのがありますよね?

37度近い人もいれば、36度くらいの人もいますし、それをきってしまう方もいるかと思います。

人それぞれ平熱は違いますけど、お一人お一人の体温って日によってそんなに違いませんよね?
昨日は37度だったけど、今日は35.5度。
明日になったら、36.5度…なんてコロコロ変わらないでしょ?
これが恒常性で一定であろうとする、人にあるシステムの一つなんです。

続きを読む →

Pocket

何を言いたいのかわからなくなるがなくなった!

Pocket

◆何を言いたいのかわからなくなるがなくなった!

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

研修時に発言をするとき、
・自分が何を言いたいのかわからなくなる
・頭がパニックを起こす
・緊張をなんとかしたい

ということでご相談を頂いたYさんのご感想をご紹介します。

わたしも以前に、出張講座とかであわあわ!してわけがわかんないことになった経験もあったり、
あわあわ!してしまったことにすごく落ち込んだことがあるので、この
・自分が何を言いたいのかわからなくなる
・頭がパニックを起こす
・緊張をなんとかしたい 気持ちめっちゃわかります〜

自分ではどうにもコントロールできないから、余計に辛いんですよね〜

続きを読む →

Pocket