安心して生きる方法

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◆安心して生きる方法

 

 

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前回、防衛本能が過剰反応している方というのは、【強い生命力】を持っている方、【生き抜く力】を持っている方とはなしをしました。

だからこそ、その過剰反応を抑え、楽しく、自由に、豊かに生きていくために、
それにあった思考選びを今からしていかないといけません。

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最強の相棒と共に!

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◆最強の相棒と共に!

 

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考え方が変われば、行動が変わってきます!
って話をしています。

「でも、防衛本能があると、怖くなっちゃうんでしょ?
 結局、動けないじゃん。防衛本能邪魔だなぁ〜」
「防衛本能ってめんどくさい!」
と思われるかもしれませんね。

確かに「やりたい!」と思った後に、「でも…」と考えてしまうのは、防衛本能の影響です。
ですが、決して防衛本能は邪魔な存在ではないし、今、過剰に防衛本能が働いていて「できない!」ってなってる方には、最高の相棒なんですよ!

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「私にはできない…」と考えてしまう方へ

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◆「私にはできない…」と考えてしまう方へ

 

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これまで、たくさんの「できなかった」「うまくいかなかった」があったかと思います。

ですが、それと一緒くらい「できた!」「うまくいった!」があったはず。

おねしょでお布団を濡らしてしまったことがあったと思います。
でも、もうここ何年とお布団を濡らすような粗相をしていないと思います。

蝶々結びも、最初は結べなかったはずです。
「結べた!」と思ったら、縦結びになってたことはないですか?
でも、今ではきっと何も考えずに蝶々結びが出来ていることと思います。

自転車だって、乗れない!乗れたとしてもフラフラする!!そんな経験を経て、今ではスイスイこげるようになったと思います。

また、九九もはじめから全部、詰まることなくいうことは出来なかったでしょ?
つまづきながら、間違えながら、今では考えなくても口から出てくるかと思います。

はじめ怖かった車の運転も、慣れてしまえば前ほど怖くなくなったかと思います。

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「今のままじゃ嫌!」というなら…

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◆「今のままじゃ嫌!」というなら…

 

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前回、諦めるか?諦めないか?は自分次第。
「これまでがそうだったから、これからもそうなる」
のか、

「これまではそうだったかもしれないけど、今度は違うかも」
とするのかは、自分次第で、自分で選べること

ということをお話ししました。

また、
「これまでがそうだったから、これからもそうなる」と考えてしまうのは、人が持つ【防衛本能が働いたため】ともお話ししましたよね。
そう考えてしまうことは仕方がなかったんです。

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こればっかりは押してみないとわからない

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◆こればっかりは押してみないとわからない

 

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こんな実験が以前、あったそうです。

わんちゃんの前にボタンがあります。
その状態で、わんちゃんに電流を流します。
ですが、そのわんちゃんがボタンを押しても、
電流がとまることはありませんでした。

それを何度か繰り返したのち、
今度はボタンを押せば電流が止まるようになったボタンに変え、
再度、わんちゃんに電流を流しました。

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人が怖いという方へ

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◆人が怖いという方へ 

 

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人が怖いという方へ

人と接するとき、
「ちゃんとしなけれえば!」
「いい人と思われないと!」と
過剰に完璧主義になっていませんか?

もしくは、
「怒らせないように…」
「気分を害さないように…」
必要以上に相手に 気を使いすぎてはいませんか?

そうしてこれまで
たくさん 我慢をしていませんでしたか?

怒らせないように…
喜んでもらえるように…と
たくさん頑張っていませんでしたか?

自分が我慢をすると、  
誰かが喜んでくれることで
自ら我慢をするようになったのかもしれません。

もしくは、
「お兄ちゃんでしょ?」
「「お姉ちゃんなんだから…」など
我慢するように言われて、
我慢する癖がづいてしまった のかもしれません。

怒る人を目の前にして怖さのあまり、
自分が我慢をすることを 自ら選ぶようになったのかも しれません。

そうして、自分の気持ちを抑えて、
自分以外の誰かを優先することで、
どんどん自分の気持ちが わからなくなり、
何を信じて、 何を信じてはいけないか? が
わからなくなったのかもしれません。


本来、人は  自分の感覚を頼りにしています。
「やばいな…」と感じれば避け、
「おもしろそう!」と感じれば、 チャレンジするなど、
自分の感覚を頼りに進んでいきます。

ですが、これまで 我慢をし、
人を優先するばかりで 自分の感覚が麻痺していることで、
全てに怯えるしかなくなっている のかもしれません。

そうして、 「人と接したい!関わりたい!」と 思いつつも、
何を信じたらいいかわからないことで、
「人がこわい!」 と全ての人に対して恐怖心を感じ、
相手への信頼感を無くしてしまって いるのかもしれません。

つまり、
相手への信頼感を 大きくしなければいけません。

その為に… まずは、
自分の恐怖心があることをゆるしましょう。

頑張ってきた自分をほめてあげてください。

そして、自分への信頼感を育てましょう。

何が好きで、何が嫌いか?
何をしたくて、何をしたくないか?
どう感じて、どう思うのか?など
自分の気持ちや感覚に耳を傾け、
【自分の感覚、感性】を育ててみてください。

そして、自分の感覚を取り戻し、
その感覚に信頼を置いてください。

今度はその感覚を元に、
「信じてみたい」と感じる相手だけを
勇気を持って信頼してみてください。

 

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不安が強い人の特徴

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◆不安が強い人の特徴

 

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<2016/2/22の再アップ記事です。>

現代社会は【不安を抱えている人】が多いと言われています。
その理由や原因は様々で、そのほとんどは解消できると思っています。
ですが、今日はその話はまずは置いといて…

不安を抱えている人、不安が強い人の特徴を書いてみようかな!?と思います。

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理由のないのない不安に襲われていませんか?

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◆理由のないのない不安に襲われていませんか?

 

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【何か恐い感じること】があると不安になるかとは思いますが、これといった【原因】がないのに急に恐くなったり、不安になることはないですか???

または、ある出来事があって他の人に話しても「そんなに心配すること?」って言われるけど、自分はすごく心配で心配でたまらなくなることはないですか?

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イライラが止まらないときは…

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◆イライラが止まらないときは…

 

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イライラが止まらないときはありますか?

生理前やふとした瞬間、
誰かの言動などによって急にイライラしてきて、そのイライラがどうにもコントロールできず、相手や周りにあたり散らしてしまうこと。

そして、冷静になりそんな自分に自己嫌悪をし、
「もう、人にあたるのはやめよう!」と決意するもいざその場になるとどうにもコントロールが効かず、気づくのはすでに当たり散らして冷静になってから…
そして、また自己嫌悪。

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不安や恐怖を解消するには…

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◆不安や恐怖を解消するには…

 

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前回【不安】には、2つあって、《本当に恐い》ことと《ニセモノの恐い》があることを書きました。

今日はこの《ニセモノの恐い(不安)》についてもうちょっと。

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