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心理セラピーでは、感じ方や考え方を変えていきます。
例えば、コップに水が半分入っていたとして、
『コップに水が半分も入っている』と考えるか、
『コップに水が半分しか入ってない』と考えるか？
どんな風に考えるかって、人それぞれなんです。
もっというと、灼熱の地で喉がカラカラでやっとの思いでお店にはいって、出されたコップに水が半分のときは『コップに水が半分しか入ってない』と思い、腹立たしさを感じるかもしれませんが、
水不足が続いている事実を知っていたら、『コップに水が半分も入っている』と思い、すごく自分がラッキーな人間に感じることができるかもしれません。
事実は『コップに水が半分入っている』っことだけで、どう考え、どう感じるかは人それぞれなんです。
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ちょっと前に、悩みの解決には外在化（一旦自分の中から取り出すこと）と内在化（一旦自分の中へ戻してみる、自分の問題として取り扱ってみる）を繰り返す…ってことをしていきます。
ってお話したかとおもいます。
この話も以前したかもしれませんが、以前クライアントさんがペーパードライバーだったのを卒業するために、再び講習所に通いはじめたって話をしてくれました。
そして、バックでの駐車で、ハンドルをどう切ったらいいのかわからなくなる…って話をしてくださったんです。
わたしも確かに、教習所でバックでの駐車を練習するとき全然意味がわかんなくて、補講がついたくらい。（笑）
先生も若干呆れながらも、とっても丁寧に教えてくれるも…教えてくれればくれるほど、余計に意味がわからなくなり、
最終的には「〇〇して！」と先生、あきらめられちゃいましたwww
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アップデートしていくこと、変わっていくことってすっごくアリなことなんです。
常に更新されていくのですが、それがなかなかできないとき、悩みや問題となって目の前に現れます。
幼少期「なんでも出来て偉いねー」なんてほめられ続けていると、失敗が怖くなってなにもチャレンジできなかったり、失敗を恐るあまりに逆に失敗がふえる…ってことがおこったりします。（あがり症とかもそう…）
これも、情報というか、自分の常識が更新されていないことでおこっています。
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今日は、
「エステやマッサージに定期的に通うみたいに、心のメンテナンスをします！」
といって、毎月心理セラピーを受けてくださっている方のご感想をご紹介します。
その前に…
「エステやマッサージに定期的に通うみたいに、心のメンテナンスをします！」って言ってもらえたとき、とっても嬉しかったです！
私が目指していることだったので、すごくすごく、こう言ってもらえたときうれしかったです！！
実際、エステやマッサージを受けたあとのようなスッキリ感や身体・お顔の変化も感じてもらえると思っています。
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「働くことが怖い」と感じて、お困りの方って結構いらっしゃいます。
その結果が、引きこもりだったり…
働かなきゃお金がない、働かなきゃ自分が困る…
そんなことわかっていて、「働かないと！」と思っても、その数時間後にはやる気が出なかったり、どんどん落ち込んでいったりして、結局何もしないまま終わる。
みなさん、働きたい気持ちはあるんですよね。
でも、そこに気持ちがどうしても追いついてこないのです。
多分、普通に働いている人からしたら「ただの甘えだ！」「わがままだ」「問題児だ！」と捉えてしまうかもしれません。
でも、そのかたにしてみたら【働かないと！】という気持ちと【働きたくない（本当は怖い・不安）】という気持ちの板挟み状態で、本当に辛い状態なんです。
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前回の続きにもなりますが、私たちは自分にとって必要な情報のみを無意識に拾いあげています。
しかし、【必要な情報】とは、自分にとって【メリットになる情報】という意味ではなく、自分の中にある＜想い＞と一致するもののみを拾い上げていきます。
前回のように「私は愛されない」の思いがあれば、デメリットな情報だとしても、その想いと一致する情報を拾い上げていくというわけです。
あがり症や対人恐怖、不安障害や鬱、パニック障害、見捨てられ不安など各種のお悩みも同様にそれぞれに一致する＜想い＞があり、その想いに一致する情報を無意識に集めてしまい、辛さやしんどさを募らせて行くのです。
また、その想いに関連する気持ちの抑圧がセットになっています。
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私たちは見ているようで、結構見えていません。
それは脳の仕組みのせいなのですが、必要な情報だけをピックアップし、認識しているだけで、不必要とされるもの無意識に排除しています。
「私は愛されない」
そんな思いがあると、自分を愛してくれている人は排除され、
自分を愛してくれない、大切にしてくれない人ばかり認識してしまい、
「あぁ、やっぱり私は愛されない」という想いをどんどん募らせていきます。
他にも…
世の中は危険なことばかりだ…という思いがあると、不安なことや危険なことが増えてしまいます。
でも…
