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セッションでは、「どんどん感情を発散していきましょう！」って感じで進めていきます。
今、読んでいる本でも感情を抑圧することで、様々な病気になったケースの症例を読んでいます。
まだ途中なので詳細は控えますが、今回の本を読んでいてもそうですし、日頃のセッションのことを思い返してもそうなのですが、お一人、お一人の感情のパターンっていうのがあります。
どういうことかというと、例えば、
「私は怒っていけない。女の子だから…」とか
「私は泣いてはいけない。泣くとみっともないから…」とか
「私は怖がってはいけない。お姉ちゃんだから…」とか
そんな【間違った思い込みがあった】り、
これまでの人生でそういうことをひとつひとつ感じることが許される状況でなかったり、そもそも周りがそんなに豊かに感情を感じ、表現する人がいなかったなど、【感情の扱い方を学べなかった】といことで、
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「心理セラピーを受けてもなかなか変化が起きない、変化を感じられない…私も変われますか？」とおっしゃり来てくださる方がいます。
心理セラピーに疑問や不安を感じられる方も多いようで、とっても残念です。
という、私も変化を感じるまでには時間がかかったタイプなので、その気持ちはすごくわかります。
結論から言うと、あなたに変われる気持ちがあれば変われます！
少なくとも、私は変われましたよ^^
そこで、今日は【なかなか変化を感じられない】とおっしゃる方へ、何か変化へのヒントになることを３つお伝えできればいいなーと思っています。
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今日は先日ちょっと質問を頂いたので、それにお応えしたいと思います。
っていうお話だったんです。
この時はセラピーでご相談いただいたわけではなかったので、どんなことが起こっているか？っていう一般的に良くある例を一つご紹介しました。
なので、今日はこちらでもそれをシェアするとともに、いくつかの例をご紹介しますね。
その前に、セラピーではこういうご相談をいただいた時はまずクライアントさんがどうなりたいのか伺います。
具体的に、問題を解決していくために「どうなりたいか？」を伺っていきます。
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＊【2015.8.1 の再アップ記事です】
●後からだんだん腹がたつという人へ
●後からだんだん腹がたつという人へ＜原因編＞ の続きです。
今日は、 「それ、やめてください」ということって、【とっても大切なことなんだ】ってことをまず知ってほしいのですよ。
「やめて」って言う行為は、自分で自分を守る大切な行為の 一つなんですね。
でも、嫌なことをされても、 それが言えないということは、 その行為ができていな＝自分を守れいない ってことなんです。
つまり、自分で自分を守れていないので、 傷つくことが多くなります。
すると、世の中や人が恐くなったり、 不安が増えたり、しんどいことが 増えてしまいます。
相手に悪気があってもなくても、「自分は嫌なんだ！」と感じることはあり、それはとっても自然なことで、大切なことでもあるんですね。
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＊【2015.8.1 の再アップ記事です】
●後からだんだん腹がたつという人へ の 続きです。
では、今日は、 なんで、嫌だとその場で感じられないのか？
「やめてください」と言えないのか？
についての話です。
理由はいくつかあると思います。
人それぞれ微妙に違うと思うのですが、例えば
□いつも怒っている人（主に幼少期の両親）をみて、自分は怒るのをやめようと思った
□自分が言うことで面倒なことを増やしたくなくて、我慢することを選んだ
□言っても仕方ない、何も変わらない…と思って諦めた
などなど、「NOという行為をしない」と過去に決めたからなんですね。
そう決めたからには、「No」と感じると、辛くなるので「No」と感じることすらやめてしまうこともあります。
どうしても元彼を許せない
どうしても親を恨んでしまう
どうしても不倫相手と別れられない
どうしてもあいつに腹が立って仕方がない
どうしても自分の気持ちをコントロールできずに苦しいとき
そんなときは…