◆イライラが止まらないとき
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「毎日、すごくいらいらするんです」「イライラが止まんないんです」っていうご相談を受けます。
「どういうときにイライラするんですか？」と伺うと、子供が…旦那が…上司が…会社の人が…などなど特定の人とシュツエーションを話してくださいます。
イライラが止まらないとき
タグ: 怒り
努力が足りない…努力できない…という方へ
◆努力が足りない…努力できない…という方へ
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今日は、2016,12にアップした記事の再アップです。
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「母親を喜ばせよう！」もしくは自分の役割からでも…
例えば、自分がお風呂掃除をして誰からか、
「すごく助かる〜♡ありがとう！」とか
「すごーい！お風呂掃除できたんだね！」など、
ちょっとした頑張りをストレートに褒めてもらったり、感謝してもらえると
頑張ることや努力することに喜びを感じられ、意欲的にできたり、
ちょっとした努力でも自分自身を満足させることができます。
しかし、
お風呂掃除もして、トイレ掃除もして、玄関掃除までしても「なんで、台所掃除は出来ていないの？」なんてと言われたり、
頑張ったことを認めてもらえないかったり、
否定的なことを言われ続けると、
努力することが馬鹿馬鹿しく思えたり、いくつもの努力をしているにもかかわらず、
「自分は努力が足りない」
「自分は何も出来ていない」と
いくらやっても自分自身を満足させることができません。
そうして、満足感も達成感もあじわえないので、
だんだんと努力することを放棄したり、
いつも劣等感を持ちながらの人生を歩むことになったりします。
この人はわざとわたしを怒らせようとしている？
怒っている人って…
全て繋がっている
言いたいことが言えないのは…
自分の匂いが気になる…
引きこもりと感情
◆引きこもりと感情
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セッションでは、「どんどん感情を発散していきましょう！」って感じで進めていきます。
今、読んでいる本でも感情を抑圧することで、様々な病気になったケースの症例を読んでいます。
まだ途中なので詳細は控えますが、今回の本を読んでいてもそうですし、日頃のセッションのことを思い返してもそうなのですが、お一人、お一人の感情のパターンっていうのがあります。
どういうことかというと、例えば、
「私は怒っていけない。女の子だから…」とか
「私は泣いてはいけない。泣くとみっともないから…」とか
「私は怖がってはいけない。お姉ちゃんだから…」とか
そんな【間違った思い込みがあった】り、
これまでの人生でそういうことをひとつひとつ感じることが許される状況でなかったり、そもそも周りがそんなに豊かに感情を感じ、表現する人がいなかったなど、【感情の扱い方を学べなかった】といことで、
変化を感じられない時の３つのチェックポイント
◆変化を感じられないときの３つのチェックポイント
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「心理セラピーを受けてもなかなか変化が起きない、変化を感じられない…私も変われますか？」とおっしゃり来てくださる方がいます。
心理セラピーに疑問や不安を感じられる方も多いようで、とっても残念です。
という、私も変化を感じるまでには時間がかかったタイプなので、その気持ちはすごくわかります。
結論から言うと、あなたに変われる気持ちがあれば変われます！
少なくとも、私は変われましたよ^^
そこで、今日は【なかなか変化を感じられない】とおっしゃる方へ、何か変化へのヒントになることを３つお伝えできればいいなーと思っています。
子供に勉強を教えようとするとすごくイライラするあなたへ
◆子供に勉強を教えようとするとすごくイライラするあなたへ
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今日は先日ちょっと質問を頂いたので、それにお応えしたいと思います。
子どもの勉強を教えているとき、とってもイライラするんです。
手を出すことはないですが、手を出したくなるほどイライラします。
手を出すことはないですが、手を出したくなるほどイライラします。
っていうお話だったんです。
この時はセラピーでご相談いただいたわけではなかったので、どんなことが起こっているか？っていう一般的に良くある例を一つご紹介しました。
なので、今日はこちらでもそれをシェアするとともに、いくつかの例をご紹介しますね。
その前に、セラピーではこういうご相談をいただいた時はまずクライアントさんがどうなりたいのか伺います。
具体的に、問題を解決していくために「どうなりたいか？」を伺っていきます。