力を抜いて生きていく

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◆力を抜いて生きていく

 

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今日は3名の方に心理セッションを受けて頂きました。
お暑い中、ありがとうございました。

これまで【強さ】を武器にいきてこられた方には、【弱さ】という武器ももって欲しいと思います。
逆に、ご自分の【弱さ】しか見えてなかった方には、【強さ】を取り戻してほしいと思います。

人は思う以上に弱くもあり、思うよりもずっとずっと強いってことです。

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現在と未来を見つめる

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◆現在と未来を見つめる

 

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今日は、2018,5にアップした記事の再アップです。

過去のことをクヨクヨしてはいけません。
過去はすでに死物です。

大切なのは現在であり、その積み重ねの未来です。
悩みの大半は過去に由来します。
過去を捨て、現在と未来を見つめなさい。

 

マーフィー(アメリカの教育者)

 

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夜、ぐっすり寝るための4つの方法③

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◆夜、ぐっすり寝るための4つの方法③

 

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今日は、2017,11にアップした記事の再アップです。

夜、ぐっすり寝るための4つの方法をお教えしますね!
夜、ぐっすり寝るための4つの方法をお教えしますね!②
の続きです。

最後の【ぐっすり寝るための方法】をお伝えします!

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簡単に気分をスッキリする方法!

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◆簡単に気分をスッキリする方法!

 

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今日は、2018,2にアップした記事の再アップです。

今日は【簡単に気分をスッキリする方法!】をお伝えしたいと思います!

結構クライアントさんにもおすすめしているのですが、とにかく
【書くこと】【書き出すこと】
です!

そういう、私も日々、めっちゃ書いています。

なぜ、書き出すといいか…というと、まず

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怒っている人って…

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◆怒っている人って…

 

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今日は、2016,3にアップした記事の再アップです。

あなたはこんな人に出会ったことがないですか?

そんなに悪いことをした覚えもないのに、超~怒られた!
そこまで言わなくても…というくらい、超~怒られた!

もしくは、怒鳴られたこと。

または、いつもいつも不機嫌な人。
 

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男って…女って…②

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◆男って…女って…②

 

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今日は、2015,2にアップした記事の再アップです。

前回の「男って…女って…①」の続きです^^

人は聞く、見る、体験するなどといったことからさまざまな出来事の解釈をしています。
その解釈の積み重ねによって、【自分のフィルター】という解釈ができていきます。
そして今度はそのフィルターを通して世界を見ていきます。

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男って…女って…①

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◆男って…女って…①

 

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今日は、2015,2にアップした記事の再アップです。

「男って…女って…」
というフレーズを聞いたことがあると思います。

 

ちなみに「男って」でネットで検索したら、
追加の検索で「男ってバカ」「男ってこういう生き物なんです」
「男ってこういう生き物」「男って最低」とでました。

次に「女って」でネットで検索したら、
「女って怖い」「 愛知の喫茶店女って怖い」
「女ってめんどくさい」「女って修行」て出てきました。
「 愛知の喫茶店女って怖い」ってなんだ?と思い気になるけど、検索するのはとりあえずやめときました。笑

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答えは〇〇にある

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◆答えは〇〇にある

 

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今日のテーマ「答えは〇〇にある」
先に答えを言っちゃうと、【答えはご本人の中にちゃんとある】んです。

【答えをご本人は本当は知っている】んだけど、誰かに言われた言葉だったり、思い違いなどで塗りつぶされて見えなくなっているときがあります。
その上から塗りつぶされたものを剥ぎ落としていくと、本当の自分だったり、ずっと探してたこたえだったりが見えてきて、「わたしって本当はこんなだったんだー!」「そういえば、こんなことが好きだったー」なんてことに気がつきます。

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意識と無意識の実験

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◆意識と無意識の実験

 

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ちょっと前に、悩みの解決には外在化(一旦自分の中から取り出すこと)と内在化(一旦自分の中へ戻してみる、自分の問題として取り扱ってみる)を繰り返す…ってことをしていきます。
ってお話したかとおもいます。

この話も以前したかもしれませんが、以前クライアントさんがペーパードライバーだったのを卒業するために、再び講習所に通いはじめたって話をしてくれました。
そして、バックでの駐車で、ハンドルをどう切ったらいいのかわからなくなる…って話をしてくださったんです。

わたしも確かに、教習所でバックでの駐車を練習するとき全然意味がわかんなくて、補講がついたくらい。(笑)
先生も若干呆れながらも、とっても丁寧に教えてくれるも…教えてくれればくれるほど、余計に意味がわからなくなり、
最終的には「〇〇して!」と先生、あきらめられちゃいましたwww

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新しいものにアップデートしていく

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◆新しいものにアップデートしていく

 

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昨日もお話ししたように、悩みの解決は外在化(悩みなどを一旦、外に取り出しす)したり、内在化(自分の中に戻す)ことを繰り返しながらおこなっていきます。

長い道のりのように感じるかもしれませんが、これがショートカットで進むことができる方法なのでは?と思います。

「家の中を片付けるぞー!」と無闇矢鱈ら(むやみやたら)に片付けるよりも、「今日はキッチンを片付けるぞ!」「今日はお風呂場を片付けるぞ!など、一ヶ所、一ヶ所を片付けていったほうが早いと思いません?
それと一緒なんです。

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