新しいものにアップデートしていく

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◆新しいものにアップデートしていく

 

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昨日もお話ししたように、悩みの解決は外在化(悩みなどを一旦、外に取り出しす)したり、内在化(自分の中に戻す)ことを繰り返しながらおこなっていきます。

長い道のりのように感じるかもしれませんが、これがショートカットで進むことができる方法なのでは?と思います。

「家の中を片付けるぞー!」と無闇矢鱈ら(むやみやたら)に片付けるよりも、「今日はキッチンを片付けるぞ!」「今日はお風呂場を片付けるぞ!など、一ヶ所、一ヶ所を片付けていったほうが早いと思いません?
それと一緒なんです。

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どんな服を着て、どんな考え方をする?

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◆どんな服を着て、どんな考え方をする?

 

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心理セラピーは【心の断捨離】だと思います。
子供の頃の服や一昔前の服って、今着れませんよね…
それはサイズが合わなかったり、デザインが古かったり…と
今の自分には似合わないから…

心にも同様のことが起こります。
子供の頃のあなたの考えと、今のあなたの考えは違うはずなんです。
それは今という時代であったり、今という年齢であったり、今なら一人でも生きていける環境であったり…と、以前と今では違うことがたくさんあるからです。

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なんかモヤモヤするとき

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◆なんかモヤモヤするとき

 

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最近、聞かれたのでこちらでもシェアしたいと思います。
何度か記事でも書いたことがある記憶がありますが…
もう一度改めて…

主にお悩みを解決するための【心理セッション】と
悩みの整理をするための【カウンセリング】をさせてもらっています。
この部分は私のイメージでは土台部分を築くイメージです。
お家でいうなら、基礎工事をしている感じ。

そうして家の基礎ができたら、その基礎の上にどんな家を建てるのか?
2階建なのか、1階建なのか…
どんな壁の色で、どんな形にするのか…など
どんな建物を建てるか…そんな<創造>部分、
これからどうなふうに人生を進めていくのか?そんなお話をするのが【引き寄せレッスン♪】と捉えさせてもらっています。

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悩み解決と自転車

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◆悩み解決と自転車

 

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今日は悩みを解決するためのコツと、リバウンドしないための秘訣をご紹介しますね。

まず、初回カウンセリングでは、お悩みに対して何回くらいカウンセリングが必要かお話させてもらっています。
でも、それはあくまでも目安で予定よりあっという間に終わるかたもいれば、倍かかる方も正直いらっしゃいます。

悩みの深さや抵抗などが関係しているのかもしれませんが、正直よくわかりません。
早く終わればいい…というものでもないし、長引くとヤバイ!ってこともないので、自分の気持ちにいつも優しく向き合っていくことが大切なんじゃないかなーなんて思います。
焦ると空回りしますしねーそれ、私でしたw

こういうお話をさせてもらう時に話すことなのですが、悩みの解決と自転車の練習って似てるなーって思うんですよね。

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悩み損にならない為に…

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◆悩み損にならない為に…

 

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方法って、たくさんあるから困りますよね。
『「これ!」と一つだったらみんながみんな幸せになれるのに…』と何度思ったことか(笑)

今の時代、いいのか、悪いのか、沢山の情報が簡単に得られるので、ある人はサクッとうまくいき、ある人は情報の迷子になって余計に苦しんだりしちゃいますよね。
残念ながら、私は後者だったのですが…(笑)

今では笑い話なんですが、本当に迷子状態が長くなっていまい、同じところをぐるぐるしてしまいました。
まぁ、この話も今クライアントさんにすると「私もです!」と言ってもらえるので、これもまた今では私にとってはいいネタとなっています。
そう思うと、人生何も無駄なことは本当にないんだなーと改めて思うのです。

だから、これを読んでくださっている方で、今、苦しさを感じているのなら、それは全然無駄でも、無意味なことでもないんです。
必ず、「自分へのギフトだったんだ!」と感じられる日は来ます。
だから、諦めず、自分をどんどん受け入れていって欲しいなーと思います。

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心配性な性格ができるまで…

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◆心配性な性格ができるまで…

 

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【原因と結果の法則】ってご存知ですか?
例えば、種を植えたから花が咲きます。
ある日突然、花が咲くことはありません。
花がそこに咲くという【結果】にはそれなりの【原因】があるんです。

自分自身が植えたかもしれないし、他の誰かが植えたのかもしれません。
種が風に乗ってきたからかもしれません。
どんな理由かはわからなくても、土の上に種があり、水と陽の光があったから花が咲いたのです。
種を植えていないのなら、花は咲かないですよね…

願いも同様に、自分が願うから叶うんです。
願わないと、叶いません。
そして、悩みも同様、その悩みを創ってしまった原因は必ずあります。

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自分を不幸にするパターンと幸せにするパターン

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◆自分を不幸にするパターンと幸せにするパターン

 

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今日は初回カウンセリングを受け、その1週間後のご感想をご紹介します。

ご相談内容は
・人に聞きたいこと、教えてほしいこととかを聞けない
・一人でなんとかしてしまおうとするが、いつもできないで人に迷惑をかけてしまう
・人の反応が怖い など
といったことでした。

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悩みはなかなか人には理解してもらえないもの

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◆悩みはなかなか人には理解してもらえないもの

 

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悩みや問題って、人それぞれなもんで、自分が困っていること、苦手とすることを特別なトレーニングなど積んでいない方に話してもなかなか理解されないものです。
だから、【悩み】にもなるのですが…

先日もあるご相談で、
「クレームというわけではないのですが、ちょっとした私のミスで相手(お客)に迷惑をかけること、苛立たせてしまうことがあって、すごくそれに落ち込むし、相手の反応がとにかく怖いんです。先輩とかに話しても、『気にすることないよ。』『謝ればいいやん』と軽く流すように言われるんですけど、電話を切ってから何日もそのことが気になるんです。」と。

ある人にとっては大したことではなくても、自分にとってはすごく気になることってありますよね。
逆にあの人も、あの人も、あの人も気にしてたら、まだ気持ちは楽になるのに、「あの人は気にならないのに、自分は気になる…」ってなるから、余計に苦しく感じたり、悩みとなってしまうんですね。

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悩みを解決してからが本番!

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◆悩みを解決してからが本番!

 

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カウンセリングもそうですが、人生は
【悩みを解決するため】にあるのではなく、
【楽しむため】のものです。

だから、昨日の記事のように
「あがり症が改善して、あーよかった!」
「パニック障害が改善して、あーよかった!」
「鬱が改善して、あーよかった!」
「対人恐怖が改善して、あーよかった!」
「男性恐怖が改善して、結婚もできて、あーよかった!」
ではなく、
これまで困っていたことを改善してからが本番ですよ!!!!!!!

つまり、「解決して終わり!」ってことじゃないんです。
せっかくだから、ここから楽しまないとっ!

ということで、わかりやすいかと思うので、昨日のあがり症を例にお話ししますね。

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カウンセリングを受けようかお考え中のかたへ

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◆カウンセリングを受けようかお考え中のかたへ

 

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今日はカウンセリングを受けようかお考え中の方にお願いがあります。

私は心理セラピー、カウンセリング、引き寄せレッスン♪のどのセッションでも、【信頼】を大事にしています

なので、クライアントさんにもなるべく私を信頼してもらえると嬉しいな♪とも思っています。
でも、盲信はしないでくださいね。

なぜ、こんなお話をするかというと、セッションの変化に大きく影響するからなんです。

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