人が怖いという方へ

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◆人が怖いという方へ 

 

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人が怖いという方へ

人と接するとき、
「ちゃんとしなけれえば!」
「いい人と思われないと!」と
過剰に完璧主義になっていませんか?

もしくは、
「怒らせないように…」
「気分を害さないように…」
必要以上に相手に 気を使いすぎてはいませんか?

そうしてこれまで
たくさん 我慢をしていませんでしたか?

怒らせないように…
喜んでもらえるように…と
たくさん頑張っていませんでしたか?

自分が我慢をすると、  
誰かが喜んでくれることで
自ら我慢をするようになったのかもしれません。

もしくは、
「お兄ちゃんでしょ?」
「「お姉ちゃんなんだから…」など
我慢するように言われて、
我慢する癖がづいてしまった のかもしれません。

怒る人を目の前にして怖さのあまり、
自分が我慢をすることを 自ら選ぶようになったのかも しれません。

そうして、自分の気持ちを抑えて、
自分以外の誰かを優先することで、
どんどん自分の気持ちが わからなくなり、
何を信じて、 何を信じてはいけないか? が
わからなくなったのかもしれません。


本来、人は  自分の感覚を頼りにしています。
「やばいな…」と感じれば避け、
「おもしろそう!」と感じれば、 チャレンジするなど、
自分の感覚を頼りに進んでいきます。

ですが、これまで 我慢をし、
人を優先するばかりで 自分の感覚が麻痺していることで、
全てに怯えるしかなくなっている のかもしれません。

そうして、 「人と接したい!関わりたい!」と 思いつつも、
何を信じたらいいかわからないことで、
「人がこわい!」 と全ての人に対して恐怖心を感じ、
相手への信頼感を無くしてしまって いるのかもしれません。

つまり、
相手への信頼感を 大きくしなければいけません。

その為に… まずは、
自分の恐怖心があることをゆるしましょう。

頑張ってきた自分をほめてあげてください。

そして、自分への信頼感を育てましょう。

何が好きで、何が嫌いか?
何をしたくて、何をしたくないか?
どう感じて、どう思うのか?など
自分の気持ちや感覚に耳を傾け、
【自分の感覚、感性】を育ててみてください。

そして、自分の感覚を取り戻し、
その感覚に信頼を置いてください。

今度はその感覚を元に、
「信じてみたい」と感じる相手だけを
勇気を持って信頼してみてください。

 

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近づくなオーラ

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◆近づくなオーラ

 

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今日は職場の人間関係がうまくいかず(対人恐怖)、お困りだった方のご感想を紹介ます。

今日はゆきさんにいくつかご報告したくてメールをいたします。

最初に、セラピーを受けていくたびに心だけでなく、体も軽くなっていくんですね。月に2回か3回行っていた整体やマッサージにいけなくても、体のしんどさが気にならなくなりました。整体の先生からも、随分体が緩んできたねと言われたのですが、何も生活は変えていません。なので、セラピーの影響かな?と思っています。そうして(整体の)先生から言われてみれば、確かに前ほど肩こりや頭痛が減ってきたような気もしています。

そして、肝心の職場の人間関係ですが、以前だったらお願いできなかったことができるようになりましたし、セラピーのときにご相談した私だけにアタリが強い先輩が最近私にも優しくしてくれるようになりました。
最初声をかけられた時は、まさか自分に言っているとは思わずにどーせまた別の人に言っていると思って無視してしいたら、私に言っていたのですごく驚きました。「よっぽどいいことがあったんだろうなー」と思っていたら、それからというもの、ちょこちょこ声をかけてもらえるようになり、休み時間もみんなと一緒に話すようにもなれました!
こんなこともあるんですね!

一緒に話すようになったからといって、まだまだ居心地が悪い感じもありますが、でも、やっぱりみんなと楽しく話せるようになって嬉しいです。
ご相談して本当によかったと思っています。
ありがとうございました。
(一部、加筆・修正しております。)

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人間関係が怖い・めんどくさいという方へ

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◆人間関係が怖い・めんどくさいという方へ

 

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クライアントさんとお話をさせてもらっていると、私自身も気づきがあったり、新たなチャレンジする項目に向き合うきっかけをもらったりします。
(実際に今、クライアントさんと話したことをきっかけに自分の課題へ取り組み中♡)

こういうきっかけを作ってくれるのが人間関係の醍醐味でもあるんですね。
もちろん【楽しみ・喜び】を共有するのもそうですが、人間関係の中で生じるネガティブな気持ちも、ハッとした気づきも、新たなチャレンジをするきっかけもなかなか一人ではできないものなんです。
気づきにくいんですね。

なぜなら、自分一人だとどうしても枠の中に居続けてしまうから、枠の存在に気付きにくく、壊すきっかけや乗り越えるきっかけが生じにくいのです。

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性格は変えられる

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◆性格は変えられる

 

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あなたは自分の性格を変えたいですか?
もし変えたいとしたら、変わると思いますか?
結論から言うと、私は性格は変わると思います。

突然ですが、対人恐怖やあがり症の赤ちゃんを見たことがありますか?
顔を見られるだけで緊張する赤ちゃん。
人前でドキドキしている赤ちゃん。
おそらく、見たことがないと思います(笑)

つまり、【対人恐怖】や【あがり症】の赤ちゃんがいないように、はじめっから対人恐怖やあがり症な性格な人がいるわけではなく、《どこかの時点》で人や場面を怖い・不安と感じるようになったことで、人前で自分らしくいられなくなってしまうんですね。
そんな自分を対人恐怖やあがり症の自分として認識してしまいます。

 
なので、どこかで感じインストールしてしまった人が怖い・人前で緊張する…といった思い込みを再学習し、安心へ変えると自分の反応を変えることができます。
つまり、対人恐怖やあがり症で悩まずに済むようになるんですね。

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