虚無感 、焦燥感、やる気が出ない…時は〇〇する!

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◆虚無感 、焦燥感、やる気が出ない…時は〇〇する!

 

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今日は、2017,2,16 の再アップ記事です。

連日、よく報道されていますね。

清水富美加さん語った「ぺふぺふ病」4つの精神状態を考察
2017年2月12日、女優の清水富美加さんが突然芸能界を引退することを表明をされ、連日各メディアで大……….≪続きを読む≫

 

マジマジとこのニュースを見聞きしてないので、ニュースの内容についてはよくわかっていないのですが、そこの記事にも書かれているように

1. 虚無感 
2. 焦燥感 
3. やる気が出ない 
4. 感情の起伏がなくなる 

といった場合、まずは
●よく寝る(12時前に寝る)
●美味しいもの、栄養のあるものを食べる
●軽い運動を定期的に行う

ってことも大切です。
まずはしっかり、身体を休ませてあげてくださいね^^

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人間関係が楽になってきました

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◆人間関係が楽になってきました

 

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今日は、職場の人間関係でお困りだった方のご感想をご紹介します。

人間関係のトラブルから、転職することもこれまであったそうなんです。

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相手や自分を責めたくなったとき

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◆相手や自分を責めたくなったとき

 

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今日は、2015,5 の再アップ記事です。

ひどい仕打ちを受けたり、裏切られたと感じたとき、
思うようにことが進まず苦しいとき、

「なんでこんなことをするの?」
「なんでこんなにうまくいかないの?」と
相手やなにかを責めたくなるときは誰だってあると思います。

それと同じくらい
「なんであんなことしちゃったんだろう」
「わたしの何が(どこが)いけないの?」と

そんなつもりは全くないものの、ついついやりすぎてしまったり、誰かを傷つけてしまい、自分を責めたくなるときもあるかと思います。

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つい「私が悪い…」と考えがちの方へ

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◆つい「私が悪い…」と考えがちの方へ

 

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【2017.3.27 の記事を加筆・修正した、再アップ記事です】

【ご自分を責めながら生きている】方って結構いらっしゃいます( ;∀;)
私の〇〇が悪いから、こんな状況になっている
私が悪いから、〇〇しないと…
どうせ、私が悪いんだし…
私の〇〇が悪いから、治したい、変えたい…などなど
「悪いのは、全部私のせい」と。
それ、全然間違いですから!

もし、なにか「悪い」という状況があっても
「誰か一人が絶対悪い!」ってことはないと思うんです。

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劣等感や無価値観のかわりに…

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◆劣等感や無価値観のかわりに…

 

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昨日の「人に頼ることができない長女」よくあるケースではありますが、それでもお一人お一人のお話を伺っていくと、それぞれのいろんな想い(原因)にいきつきます。

どのご相談内容でもそうですが、そのお一人お一人が抱えている想いを丁寧に紐解いていくのがセッションだと思っています。

その想いって、【我慢】【頑張り】【劣等感】【無価値観】などいろんな想いを通って行きますが、そこでとまらずもう一歩進んでいくと、【愛】だったり【思いやり】だったりにたどりつきます。

「あんな親に愛情はなかった!」っというケースでも、親からの愛情にたどり着かなくても、ご本人が親へ向けた愛情があったりします。
その愛情を感じたり、認めたりできるとご本人が強くなれるので、悩みや辛さの解消につながります。

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気分は落ちる時は落ちるもの

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◆気分は落ちる時は落ちるもの

 

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みんな落ちることはあるよ。
凹んだり、落ち込んだり、自分を責めてみたり…
みんなある。
私だってまだまだある。

だけど前より全然減ったし、
凹んだり、落ち込んだ時は、とことん凹んで、落ち込んで「よし!」と立ち直るようにしてるし、
自分を責めていることに気が付いたら、スパッ!と切り替えるようになった。

以前だったら、そんなクヨクヨしていたのが数日続いていたのが今では1日や2日で切り替えれるようになったり、数時間でスッキリ切り替えられるようになりました。
「それでいい」って思っています。
時間が短くなっただけでも随分な成長です。

これも心の仕組みを理解し、自分の心との付き合い方がわかったおかげだと思います♡

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落ち込んだりするのは

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落ち込んだりするのは

 

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先日、車を運転してて信号で停車している時にふと目に入った看板。

「落ち込んだりするのは、頑張っている証拠」

って書かれていました。
本当にそうだなーと思いました。

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「こんな親でなければ…」と思う時

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◆「こんな親でなければ…」と思う時

 

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セラピーを進めて行くと「こんな親でなければ…」「親が〇〇しなければ…」って思いに全員ではないですがぶつかる人、ぶつかる時があります。
ちなみに私はぶつかった人です(笑)

ぶつかったらぶつかったで仕方がないので、そこをちゃんと見つめてケアしていけば解消できるのでいいのですが、そこに居続けることは自分自身を苦しめることになるのでぶつかったときはごまかすことなく、解消するようにしてくださいね。
ちなみに私、居続けた人です(笑)



だからこそ、居続けることを私のクライアントさんに絶対におすすめしません。

し、そっちにいきそうになるとそれについてお話しさせてもらいます。
それでも流れていってしまうこともあるので、それはそれで自然なことなので流れていったのならば解消することをお話しします。
私は自分のイタイ経験のおかげでそんな時の解消法もわかるし、なかなか解消できない人の気持ちもわかるのでやっぱりじっくり付き合っていきます。
じっくり向き合えば、ちゃんと解消できるので安心してくださいね。
 


そこで、今日は色々方法はあるのですが、セルフでできる流れてしまいそうな時、流れてしまった時の解消法を一つご紹介しますね。

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