見るものがどんどん歪んでいく…②

Pocket

◆見るものがどんどん歪んでいく…②

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

前回の続きです。

心理を勉強した今ならこの話の「Cさん」という答えは理解できるのですが、合理的主義だった以前の私には全く理解できませんでした。

みなさんは、おわかりになりましたか?
なぜ、Cさんが怒っているか?
こういうことらしいのです。

続きを読む →

Pocket

自信がない…モチベーションが上がらないとき

Pocket

◆自信がない…モチベーションが上がらないとき

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

「自信がないんです」とか、「私にはできません」「無理です」ってことをセッション時によく聞くことがあります。

でも、お話を伺っていると難関校に合格した経験があったり、実は人が羨むような仕事についていたり…と現実と感じていることにギャップがあったりします。

本来、人は難関校に合格したり、高いスキルが必要な仕事についたりすることで、「自分はできるんだ!」と自己効力感を感じたり、達成感を感じることなどで少しずつ成長し、力(一般的には自信ていうやつです。自信ていう言葉はちょっと誤解をうむかなーと思うのであまり使いたくないのですが、わかりやすいので使ってみました。なので、力とは【本来の自分の力】をイメージしてもらえると嬉しいです。)を強めていきます。

では、なんでこんなズレができてしまったのか…?

続きを読む →

Pocket

望みをみること

Pocket

◆望みをみること

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

今日は心理セラピー2件とスカイプセッション1件でした。
(最近、スカイプでのカウンセリングが増えてて、びっくり!ありがとうございます!)
便利な世の中ですよね〜
「新幹線や飛行機でも遠いなー」と感じる方とでも、お顔を見ながらはなせるなんて!
子供のころには全然想像もつかなかった【今】がありますよね?

10年後、20年後、30年後…
今では想像できない未来が待っているかもしれませんね^^
そう思った時、わくわくしませんか?
今、わくわくできなくても、「未来はどんどんよくなる!」って期待して、
【今】を大切にしていきたいですね…

続きを読む →

Pocket

現在と未来を見つめる

Pocket

◆現在と未来を見つめる

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

今日は、2018,5にアップした記事の再アップです。

過去のことをクヨクヨしてはいけません。
過去はすでに死物です。

大切なのは現在であり、その積み重ねの未来です。
悩みの大半は過去に由来します。
過去を捨て、現在と未来を見つめなさい。

 

マーフィー(アメリカの教育者)

 

続きを読む →

Pocket

時にはイライラすることも大事!?

Pocket

◆時にはイライラすることも大事!?

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

イライラってできれば感じたくないですよね?
イライラしてたら、「嫌だなー」とか「ストレスたまってるなー」とか思ったりしません?
そうしたら、自己嫌悪になったり、ストレス解消したり…ってお一人、お一人の反応がそこで出てきますよね。

なので、いつもいつもイライラすることが多いと、それを「セッションなどで解消したい!」と思われて、セッションを受ける方もいらっしゃるのですが、
逆に、これまで全くイライラすることがなかった方が、セッションを受けだしたことで、日常でイライラすることが増えることがあります。

「それってダメじゃんw」

って思われるかもしれませんが、いえいえ。
全然ダメではなく、赤飯を炊きたいくらいめでたいことなんですよ。

続きを読む →

Pocket

全て繋がっている

Pocket

◆全て繋がっている

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

昨日の話の続きではないですが、常々、お伝えしているように心と身体は繋がっています。
なので、心の変化とともに表情や体調(身体)に変化が起こることがあります

逆も然りで表情や体調(身体)の変化があると、心にも変化が起こることもあります。
昨日の続きできいえば、心の苦痛が減れば身体で表現することも減り、身体の苦痛が減れば心の苦痛も減っていくからです。

もう一ついうと、足裏と身体も繋がっています!

続きを読む →

Pocket

本当は何も出来ない私

Pocket

◆本当は何も出来ない私

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

多分私は、あまり器用な方ではありません。
でも、これまで結構できちゃう方で。(自慢ではなくて…)
【器用でないけど、できちゃう】ってその根底には努力や我慢や頑張りがあるわけなんですね。

でも人は【できちゃう】部分しか見えてないし、知らない。

だから、人は私を【できる子】ってみるけど、
本当はただ、一生懸命頑張ってきただけなんです。

本人はその【あまりできない自分】を感じているもんだから、人からの【できる子】という評価はプレッシャーでしかなくて、いつ自分のメッキがハゲるかビクビクしています。

続きを読む →

Pocket

本来の自分に戻る

Pocket

◆本来の自分に戻る

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

心理セラピーでは【変わる】というより、【戻る】と表現したほうが合っているのかもしれません。
「変わる」と言ったほうがイメージしやすいから、ついつい私も使ってしまいますが、正確に表現するならやっぱり「戻る」とか「戻っていく」になるかと思います。

昨日の記事でも書きましたが、自分の好きなことだったり、天職だったりって結構子供の頃にヒントがあったりしています。

 

続きを読む →

Pocket

人に頼れない理由はいろいろ

Pocket

◆人に頼れない理由はいろいろ

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

同じような悩みでも、その根本の原因や理由は様々です。
私が「こうなのかなー?」と思っていても、全然違うことってよくあります。

「人に頼ることが出来ない」というご相談をいただいたときも
・そもそも人に話しかけること自体が恐い
・頼るよりも自分がやっった方が早いし、確実
・相手に断られるのが恐い
といった相手への不信があったり、

・人に迷惑をかけてはいけない
・出来ることは自分でしないと
・私はお姉ちゃんだから甘えてはいけない
といったちゃんとしないと!自分でやらないと!という思いがあったりするケースが多いのですが…

たまにあるのが
【これ以上人に迷惑をかけてはいけない】と、
自分の存在自体がすでに迷惑だから、これ以上人に頼むなんて出来ない
といった思いから、人に頼れない、甘えられない…って方もいらっしゃいます。

続きを読む →

Pocket

変化を起こすためのポイント!

Pocket

◆変化を起こすためのポイント!

 

☆     記事一覧はこちら ☆

ご訪問くださり、ありがとうございます♪    

前回の続きにもなりますが、私たちは自分にとって必要な情報のみを無意識に拾いあげています。
しかし、【必要な情報】とは、自分にとって【メリットになる情報】という意味ではなく、自分の中にある<想い>と一致するもののみを拾い上げていきます。
前回のように「私は愛されない」の思いがあれば、デメリットな情報だとしても、その想いと一致する情報を拾い上げていくというわけです。

あがり症や対人恐怖、不安障害や鬱、パニック障害、見捨てられ不安など各種のお悩みも同様にそれぞれに一致する<想い>があり、その想いに一致する情報を無意識に集めてしまい、辛さやしんどさを募らせて行くのです。
また、その想いに関連する気持ちの抑圧がセットになっています。

続きを読む →

Pocket