望みをみること

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◆望みをみること

 

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今日は心理セラピー2件とスカイプセッション1件でした。
(最近、スカイプでのカウンセリングが増えてて、びっくり!ありがとうございます!)
便利な世の中ですよね〜
「新幹線や飛行機でも遠いなー」と感じる方とでも、お顔を見ながらはなせるなんて!
子供のころには全然想像もつかなかった【今】がありますよね?

10年後、20年後、30年後…
今では想像できない未来が待っているかもしれませんね^^
そう思った時、わくわくしませんか?
今、わくわくできなくても、「未来はどんどんよくなる!」って期待して、
【今】を大切にしていきたいですね…

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人の中にある矛盾

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◆人の中にある矛盾

 

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ちょっと前に、【人は思う以上に弱くもあり、思うよりもずっとずっと強い】って書きました。

人にはこんな矛盾する点がいっぱいあると思うんです。
だから、自分や他人に対しても、そんな矛盾があることを許すことが大切だと思います。

自分や他人の弱い部分と強い部分があること
自分や他人の優しい部分とずるい部分があること
自分や他人のできる部分とできない部分があること などなど

完璧主義の方に多いのですが、
セルフイメージが【強い自分】【しっかりした自分】【できる自分】とかがあると、どうしでも【弱い自分】【甘ったれな自分】【無能な自分】を許せなかったり、人に見せること、見られることが許せず、どうしても虚勢をはってしまうことがあります。

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劣等感を埋めるために

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◆劣等感を埋めるために

 

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今日は、2016,12にアップした記事の再アップです。

前回の続きです。
30代、40代女性に結構いらっしゃいます。
ご相談でもよくいただき、強烈な劣等感を持ち、それを埋めるべく、並々ならぬ努力をし、成果も出しているのに、

出している結果に気づけていない、
満足できない
その結果では納得いかない
もっともっと…と努力を止めれない

って方。
そして、とっても疲れている…っていう人も。

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努力が足りない…努力できない…という方へ

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◆努力が足りない…努力できない…という方へ

 

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今日は、2016,12にアップした記事の再アップです。

「母親を喜ばせよう!」もしくは自分の役割からでも…

例えば、自分がお風呂掃除をして誰からか、
「すごく助かる〜♡ありがとう!」とか
「すごーい!お風呂掃除できたんだね!」など、
ちょっとした頑張りをストレートに褒めてもらったり、感謝してもらえると
頑張ることや努力することに喜びを感じられ、意欲的にできたり、
ちょっとした努力でも自分自身を満足させることができます。

しかし、
お風呂掃除もして、トイレ掃除もして、玄関掃除までしても「なんで、台所掃除は出来ていないの?」なんてと言われたり、
頑張ったことを認めてもらえないかったり、
否定的なことを言われ続けると、
努力することが馬鹿馬鹿しく思えたり、いくつもの努力をしているにもかかわらず、
「自分は努力が足りない」

「自分は何も出来ていない」
いくらやっても自分自身を満足させることができません。

そうして、満足感も達成感もあじわえないので、
だんだんと努力することを放棄したり、
いつも劣等感を持ちながらの人生を歩むことになったりします。

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不倫の恋がやめられない②

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◆不倫の恋がやめられない②

 

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前回の、不倫の恋がやめられないのつづきです。

引き寄せでも心理セラピー(悩みの解決)でも、
どちらの場合も【決める】ってことが最大のポイントになってきます。

量子力学でも【決める】ことで物質化がはじまるわけで、物事が動き出すんですね。

だからといって、【決めない】ことが悪いわけではないんです。
決めれないときってやっぱりあります。
だから、悩んで悩んで、悩み抜いて、
揺れて、揺れて、揺れまくって、想いが最大値まで達するまでそれを繰り返して、【私はこうする!】【私はこうしたい!!】というところまで、逃げずに向き合うしかないんですね。

そうして、飽和状態になれれば、自然と決めれるようになります。
その途中で逃げたり、諦めてしまうと、どうしても決めれません。
それは、仕方がないことかな…って思います。

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ただ、返していくだけ…

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◆ただ、返していくだけ…

 

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先日書いた記事を読まれた方から質問を頂いたのでおこたえますね。

「私は激しく親からそんな風に怒られたりしたことがないので、私の劣等感は私のものになるんですか?」

前回のお話はあくまでも「例え」なので、劣等感を感じるの原因は必ずしも親からとは限りません。
クラスメイトだったり、お友達だったり、塾の先生、学校の先生だったりすることもあります。
「近所のおばさんだった!」って方も過去にいらっしゃいました。

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熱々ポテトは誰のもの?

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◆熱々ポテトは誰のもの?

 

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心理用語(たしか交流分析だったと思う)【ホットポテト】って言葉があります。

ホットポテトってまぁ、熱々のジャガイモってことですよね?
この熱々のジャガイモを「はい!」てお皿とかなしで渡されたら『熱っ』ってなりますよね?
そうしたら、もっていられないので、ポイってどこかに投げちゃいますよね?

実際は反射の行為なので熱いと感じる前に放り投げちゃうと思いますが、この「熱っ!」って「火傷する!」「嫌!」「いらない!」っていう不快な感覚を避けるためにポイって投げているんですね。

この様子を見立てて、例えば親自身が「嫌!」「いらない!」っていう不快な感情を親自身が感じたくなくってポイっと子供に投げ渡しちゃうような行為のことをいいます。
(親子関係だけでなく、夫婦だったり、上司と部下とかいろんな関係の中でおこります。)

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あなたは自由になって何がしたいですか?

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◆あなたは自由になって何がしたいですか?

 

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心理セラピーや引き寄せレッスンでは【心を自由にしていく】ことをとことんしていきます。
そうして、自分を…自分の心を…本当のあなたへと戻していきます。

本来、私たちには自信とパワーがあって、「自分がしたい!」と感じることを表現する力もあったんです。

ですが、これまで生きていく中で…
「〇〇はしてはいけない」
「〇〇はしなければいけない」
「〇〇をすることが普通!当たり前!!」
「〇〇することは異常!変!!笑われる!!バカにされる!!」
「大人ならこうするべきだ!」などなど
手足を縛られ、重たい鎧をいっぱい着、どんどん、どんどん身動きが取れなくなっていっています。

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自信がない方におすすめ!【自信を持つ練習法】

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◆自分に自信がない方におすすめ!【自信を持つ練習法】

 

 

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【2017.3.6の再アップ記事です。】

カウンセリングのご相談内容でも多い
【自分に自信がありません】
 
私もそうでしたが、自分に自信がないときって、どこかの時点で
●自信をなくすような経験があった か、
●ずっと自信を持つ勇気を持てずにここまで来てしまった
か、だと思うんですね。

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悩みはなかなか人には理解してもらえないもの

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◆悩みはなかなか人には理解してもらえないもの

 

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悩みや問題って、人それぞれなもんで、自分が困っていること、苦手とすることを特別なトレーニングなど積んでいない方に話してもなかなか理解されないものです。
だから、【悩み】にもなるのですが…

先日もあるご相談で、
「クレームというわけではないのですが、ちょっとした私のミスで相手(お客)に迷惑をかけること、苛立たせてしまうことがあって、すごくそれに落ち込むし、相手の反応がとにかく怖いんです。先輩とかに話しても、『気にすることないよ。』『謝ればいいやん』と軽く流すように言われるんですけど、電話を切ってから何日もそのことが気になるんです。」と。

ある人にとっては大したことではなくても、自分にとってはすごく気になることってありますよね。
逆にあの人も、あの人も、あの人も気にしてたら、まだ気持ちは楽になるのに、「あの人は気にならないのに、自分は気になる…」ってなるから、余計に苦しく感じたり、悩みとなってしまうんですね。

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