落ち込んだりするのは

落ち込んだりするのは

 

心理セラピストの yuki です。
クライアントさんには「ゆきさん」と呼んでもらうことが多いので、よかったらあなたも「ゆきさん」と呼んでくださいね。

先日、車を運転してて信号で停車している時にふと目に入った看板。

「落ち込んだりするのは、頑張っている証拠」

って書かれていました。
本当にそうだなーと思いました。


落ち込んだり、凹んだり、自分を責めたり、誰かを責めたくなる時も全て自分が頑張っている証拠。

だから、あまり落ち込んでほしくないし、凹んでほしくない。
自分を責めるなんてもってのほかだし、誰かを責める必要もない。
そんな時は自分に「よく頑張ってるよ」と声をかけてあげて、もうその頑張りから自分を解放してあげる選択をしてあげないとね…

頑張らなくても愛されていること。
頑張らなくても大切な存在であること。
頑張らなくても認められていること。
頑張らなくても愛おしい存在であること。
そのことに気づいて、まずは自分が自分自身に伝え、解放してあげると、

落ち込まなくて済むし、凹まずにも済む。
自分も責めないし、相手も責めないで済む。
いい循環が始まりますよ。

あなたは今までよー頑張った!
頑張ってくれてありがとう。
これからはそのご褒美を受け取る番になっちゃいましょ♪

 


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